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21金維他的配方中各元素含量綜合考慮每日中國人食物攝入量與中國營養學會設立的中國居民膳食營養素參考攝入量，滿足中國人的實際營養素需求。那么，21金維他的效果好嗎?維生素有什么益處與危害呢?

21金維他的配方中特含氨基酸(L-賴氨酸)，有助增強鈣鐵鎂鋅的吸收;配方中各元素含量綜合考慮每日中國人食物攝入量與中國營養學會設立的中國居民膳食營養素參考攝入量，滿足中國人的實際營養素需求;配方中含有中國人較易缺乏的維生素A，維生素B1，維生素B2以及鈣鐵鋅等營養素，且維生素B1和維生素B2的含量較高。

維生素對于維持人體生長發育和生理功能起到重要作用，分為脂溶性(VA、VD、VE、VK)和水溶性(VC和B族維生素)兩類。顧名思義，脂溶性維生素溶于脂肪及脂溶劑，經吸收后大部分貯存在脂肪組織和肝臟內，攝入過量后可能中毒;而水溶性維生素溶解于水，經吸收后大部分隨尿液排出體外，易缺乏但攝入過量后不易于中毒。

（編輯：liuwei）