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維生素C適合于容易疲倦的人，臉上有色素斑的人，長期服藥的人，從事劇烈運動和高強度勞動的人，壞血病患者等等。那么，維生素C片能長期服用嗎?有副作用嗎?

長期大量服用維生素C，可減少腸道對維生素B12的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日使用維生素C超過5克時，會促使紅細胞破裂，發生溶血現象，而產生貧血，嚴重者可危及生命。

盡管維生素C片的毒性很小，但服用過多仍可產生一些不良反應，近期，有奧地利科學家告誡說，濫用維生素C會削弱人體免疫力。因此，作為保健食品的維生素C片雖然可以長期吃，但注意一定要控制用量，否則容易對人體產生以下影響：一是短期內服用VC補充品過量，產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用;二是長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石;三是小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。四是一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。

廣大朋友在服用前最好仔細閱讀說明書，這樣能夠保證科學合理的用藥，切忌不要過量服用維生素C片。維生素c片不建議長期服用。

（編輯：liuwei）