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高血壓患者飲食要注意什么？
　　高血壓的發(fā)生一般與飲食有關系，平時在監(jiān)測血壓的同時，注意飲食很重要。那么高血壓的飲食注意事項有哪些呢？
　　1、少吃白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。因為能量沒有消耗，糖類就會轉(zhuǎn)化為脂肪，積聚在體內(nèi)。所以少吃甜品，減少糖的攝入。
　　2、攝入富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等脂肪多，可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
　　3、蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，所以雞蛋不可多吃，或少吃蛋黃。
　　4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋、芹菜和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
　　5、每日膳食中可添加豆類食物，如紅豆、綠豆等；每日必需吃青菜，特別是青菜。
　　6、煮菜盡量清淡，少放鹽，每天不超過6g為宜。
　　7、注意多運動，控制體重。體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。
　　8、多喝水，促進循環(huán)代謝。
　　9、禁煙酒。
　　高血壓患者在生活中要養(yǎng)成健康的生活方式，在用藥治療的同時，亦要注意飲食。
我也是高血壓啊，有好幾年了，不敢吃太多高脂肪的東西啊，確實要注意控制好飲食啊