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護具種類很多，但在進行運動的時候，不是在每一項運動中都得帶全，要針對不同的運動項目選擇必要的護具，對容易受傷的部位進行有效的保護。那么，護腓小腿肚部專用護具能夠緩解腿疲勞嗎?

小腿經常疲勞，腿部發酸，這種情況要考慮身體缺乏鈣質，由于經前經后身體激素成分的改變影響身體血液成分的改變，同時影響血液的回流而下肢影響較大，腿腳產生的乳酸不能及時排泄而出現酸痛。

護腓小腿肚部專用護具屬于一種腓部保護器具，使用者在佩戴時能保持對小腿的支持，可減少乳酸堆積，達到緩解運動后疲勞的功效;并且對腓部(小腿肚)肌肉的拉傷及疲勞引起的抽筋有良好的效果。

其次，要緩解腿疲勞，廣大市民在晚上休息時可將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環。每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

并且，可以多多進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，以溫通經絡。

（編輯：liuwei）