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昨日，市衛生局疾控處副處長杜紅表示，去年本市居民死因分析數據顯示，與高血壓直接相關的心臟病和腦血管病占所有死因的46.3%。為應對心腦血管疾病的挑戰，本市將每年組織健康科普專家舉辦100場健康知識巡講；各區縣今年將分別培訓50至100名心腦血管疾病防治宣傳志愿者；在全市創建全民健康生活方式示范社區等。

杜紅介紹，本市今年還將為12萬名50歲及以上居民進行腦卒中危險因素篩查，為400名公交司機、出租車司機、交警和200名人員密集地點（機場、火車站、商場等）的工作人員進行心腦血管疾病急救知識培訓，使其掌握緊急狀態下心肺復蘇和救助心梗、腦卒中發病者的基本知識和技能。

中日友好醫院中西醫結合心內科主任黃力說，高血壓是一種“生活方式病”，是腦卒中和冠心病發病及死亡的主要危險因素。認真地改變不良生活方式，限鹽、限酒、控制體重，可以預防和控制高血壓。

福冠堂新特藥房溫馨提示：如何預防高血壓？

1、時刻保持良好的情緒，患者要學會排解壓力，時刻保持平和的心態，避免發怒生氣，這也是不錯的高血壓的預防方法。

2、高血壓的預防首先要減少糖類和脂肪類食品的攝入，容易引起肥胖，造成血壓升高。

3、限制油脂，尤其是動物性油脂，食用肉類盡量選用瘦肉，像豬蹄、肥肉、雞皮等含有很高的膽固醇，很容易造成動脈硬化。

4、飲食要均衡，不可挑食也是高血壓的預防方法，患者一定要均衡飲食，以保證營養的正常供應。如蔬菜、水果、瘦肉類、蛋類、奶類等。

5、高血壓的預防除了飲食上需要注意的，患者還要多喝一些降壓茶，做一些簡單的有氧運動等。

6、控制每餐的進食量，不可過飽，一日三餐不可缺少，要定時定量，而且每餐不可吃的過飽，盡量以7分包為宜。

7、控制食鹽的攝入量，食鹽過多就會導致體內鈉離子的增加，從而造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高，這也是高血壓的預防方法。正常人每天的食鹽量應控制在5克左右是較為合理的。

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