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氣血是中醫(yī)術(shù)語，通常是一種精神，分為氣血兩個(gè)基本范疇。氣在人體中起著非常重要的作用，促進(jìn)調(diào)節(jié)、調(diào)解和防御。具有養(yǎng)血和血的作用。氣血作為人體的兩種基本物質(zhì)，有著密切的聯(lián)系。氣是血液產(chǎn)生和運(yùn)行的動(dòng)力，血液是氣的基礎(chǔ)和載體。

一方面，血液的產(chǎn)生離不開氣的推動(dòng)，血液中血液的正常流動(dòng)離不開氣的固攝，血液的流動(dòng)離不開氣的推動(dòng)和支持。另一方面，血液可以促進(jìn)氣的充足和功能。氣存在于血中，血是載體。因此，氣血是兩個(gè)不可分割的載體。少了一面，人體就無法正常工作。就像舌頭和牙齒的配合一樣，舌頭負(fù)責(zé)攪拌和咀嚼。兩者也是必不可少的。

氣血兩虛的具體表現(xiàn)是什么？

那么什么是氣血不足呢？氣血兩虛是中醫(yī)的說法，也就是氣血兩虛。氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能下降，導(dǎo)致身體虛弱、乏力、冷汗過多、面色萎黃、頭發(fā)消瘦、失眠多夢(mèng)、精神萎靡等。尤其是一些老年人。在日常生活中，氣血不足的人通常有以下表現(xiàn):

1.眼睛渾濁發(fā)黃，有血絲是氣血不足的表現(xiàn)。

2.皮膚枯黃干燥，粗糙無光澤，氣血不足。

3、頭發(fā)，如果頭發(fā)干燥，容易開叉，容易掉發(fā)，是缺乏活力的表現(xiàn)，但正常掉發(fā)是生理現(xiàn)象，并不害怕。

4.睡覺吧。睡眠不足，失眠多夢(mèng)，說明氣血不足。

5.運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)中感到胸悶氣短，也是氣血不足的表現(xiàn)。

【/s2/】怎樣才能改善氣血不足？[/s2/]

1、物理按摩改善療法。按摩頭部、面部、足部的一些相關(guān)穴位，可以放松經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解氣血不足。

2、食物改善療法，氣虛可以通過吃牛肉、雞肉、枸杞、糯米等食物，血虛可以吃烏雞、紅糖、豬肝、黑芝麻等。

3.運(yùn)動(dòng)改善療法。一些軟性運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等。能舒經(jīng)活血，從而治療氣血兩虛。