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今天(2月4日)，我們進(jìn)入了二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春。“立，成立也。它也是在春天開始時(shí)建立的。”立春意味著新一輪四小時(shí)置換正式開始。中國(guó)天氣網(wǎng)綜合梳理了1991-2020年的大氣象數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)我國(guó)在立春節(jié)氣期間氣溫明顯上升。那么氣溫升高時(shí)，如何注意身體健康呢？

寒冷的冬天已經(jīng)在春天發(fā)芽了。立春節(jié)氣，我國(guó)氣溫明顯回升

雖然在立春節(jié)氣期間，我國(guó)大部分地區(qū)仍處于氣象寒冬，但冬天已經(jīng)過去，春天正在萌芽，一切都在逐漸恢復(fù)。立春第一次，當(dāng)東風(fēng)變暖，大地開始解凍；第二次，蟄伏的昆蟲在洞穴里慢慢蘇醒；第三次，河里的冰開始融化，魚游到了水面，就像浮在水面上的冰一樣。世界上的一切都準(zhǔn)備好迎接春天了。

從我國(guó)冬春季各節(jié)氣平均氣溫的演變圖可以看出，在輕寒潮節(jié)氣，全國(guó)平均氣溫降至一年最低；雖然在嚴(yán)寒節(jié)氣氣溫略有上升，但升溫幅度只有0.57℃。立春節(jié)氣，氣溫從-4.48℃迅速上升到-1.71℃，上升了2.77℃。之后穩(wěn)步攀升，一路升溫，全國(guó)大部分地區(qū)也迎來了春暖花開。

立春省級(jí)城市位列節(jié)氣變暖榜單，北方城市“獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷”

立春進(jìn)入節(jié)氣，熱身成為主旋律。那么中國(guó)氣溫上升最快的地方在哪里呢？中國(guó)天氣網(wǎng)統(tǒng)計(jì)了省會(huì)城市一年四季立春節(jié)氣與嚴(yán)寒節(jié)氣的平均溫差，發(fā)現(xiàn)升溫幅度較大的城市主要集中在北方。東北的哈爾濱、長(zhǎng)春、沈陽(yáng)都達(dá)到了3.6℃，位居升溫榜第一。呼和浩特和石家莊緊隨其后，排名第二和第三。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象學(xué)家張娟介紹，北方冬季氣溫下降比較劇烈，所以氣溫上升比較空。同時(shí)，春季節(jié)氣開始南方相對(duì)較濕，所以氣溫上升幅度小于北方。不過，張娟也表示，即使北方城市氣溫較高，但仍比南方低很多，進(jìn)入氣象春天需要很長(zhǎng)時(shí)間。

今年，全國(guó)大部分地區(qū)立春節(jié)氣氣溫較低，需要防寒保暖

預(yù)計(jì)今年立春節(jié)氣上半年，南方大部地區(qū)將出現(xiàn)雨雪天氣，其中湖南南部、江西中南部、福建、廣西、廣東中北部降水明顯偏多。華北、東北、黃淮等地晴晴。后期，西北地區(qū)東南部和南部仍有雨雪天氣過程。

氣溫方面，立春節(jié)氣上半月，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫較常年偏低1 ~ 2℃，湘南、贛西南、廣西、廣東部分地區(qū)氣溫偏低3 ~ 4℃。只有內(nèi)蒙古東北部和東北地區(qū)偏高1 ~ 3℃。后期除新疆北部、內(nèi)蒙古東部、華北東部、東北等地平均氣溫偏高外，我國(guó)其他大部地區(qū)氣溫偏低1 ~ 2℃。

雖然已進(jìn)入立春節(jié)氣，但各地氣溫并未明顯升高，不宜過早減衣，但仍要注意保暖防風(fēng)。在這個(gè)階段，我們要特別注意保持頭、腳、脖子和手的溫暖，否則很容易降低身體的免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。

氣溫升高時(shí)如何注意身體健康

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體對(duì)疾病的免疫力，提高身體素質(zhì)。注意適當(dāng)休息，規(guī)律作息，適當(dāng)增減衣物。不要以為天氣稍微熱一點(diǎn)就可以避免穿毛衣之類的，天氣忽冷忽熱就容易感冒。