朱砂安神丸(名草)

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近日，湖南長沙的康先生投訴稱，自己因為吃得太多，被韓食堂打昏，不準去消費。員工說:“我們老板說，誰接待他，誰賠錢？再說，說跟康先生一起來的朋友也不能在店里消費。一般來說，吃七八分飽對身體最好，但是隨著生活方式的改變，很多人養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，這是非常不好的。如果長期保持這種壞習(xí)慣，會對身體造成很大的傷害。

暴飲暴食會對身體造成哪些傷害？

1.肥胖

目前大多數(shù)食物脂肪、蛋白質(zhì)含量高，消化慢。如果經(jīng)常吃太多，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，更難消化，進而導(dǎo)致肥胖。

肥胖嚴重危害人體健康，可導(dǎo)致膽囊炎、脂肪肝、高血壓等。

2.胃病

長期吃太多，胃的負擔(dān)會加重，影響消化功能。此外，胃粘膜上皮細胞的生命周期很短，可能需要2-3天。

所以，如果最后一次食物沒有被消化，你吃得太多，導(dǎo)致胃長期飽和，胃黏膜得不到修復(fù)，那么胃就會分泌大量胃液，破壞胃黏膜，很容易導(dǎo)致胃潰瘍、穿孔等疾病。

3.腎病

腎臟有排泄體內(nèi)廢物的功能。如果長期暴飲暴食，會增加腎臟負擔(dān)，使腎臟長時間運轉(zhuǎn)而不休息，進而導(dǎo)致腎衰竭。

4.乏力

日常生活中吃得多，吃得過飽，此時消化吸收需要更多的血液來運轉(zhuǎn)，身體的各項機能都在工作，很容易感到疲勞。

5.骨質(zhì)疏松癥

長期過量飲食容易加速體內(nèi)鈣的流失。長期缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

6.腸道疾病

吃得太多了。不規(guī)律會使脂肪堵塞在腸道內(nèi)，引起腸梗阻，導(dǎo)致黑便或血便。另外，飽腹感會降低抑制細胞癌變因素的能力，增加癌變的可能性。

7.老年性癡呆

長期暴飲暴食、變老之后，大約有30%到40%的人會患上老年癡呆癥。另外，因為胃太飽，會壓迫周圍器官，刺激大腦皮層，引起神經(jīng)衰弱。

如今，過度飲食與生活壓力的增加有很大關(guān)系。雖然可以緩解壓力，但危害還是很大的。

因此，想要改善這種習(xí)慣，就要通過運動、旅游等方式來調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。爬山、瑜伽、慢跑和其他運動都是減輕壓力的好方法。長期鍛煉不僅能減輕壓力，還能增強體質(zhì)。

此外，在日常生活中，你應(yīng)該與你的家人和朋友溝通，讓他們知道你的情緒。在日常生活中，你應(yīng)該調(diào)整飲食。你應(yīng)該按時按量吃三餐。你不應(yīng)該吃得過多。飲食方面，要合理搭配，補充營養(yǎng)。

可見，長期暴飲暴食會導(dǎo)致肥胖、胃病、腎病、骨質(zhì)疏松、疲勞、腸道疾病、老年癡呆等危害，嚴重者甚至?xí)黾踊及╋L(fēng)險。

因此，我們應(yīng)該在日常生活中注意飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不健康的飲食習(xí)慣有很多原因。建議找出根本原因，積極調(diào)整。