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聞起來很臭，吃著美味的榴蓮和臭豆腐。榴蓮的氣味讓人無法接受，但實際上它的營養價值很高，被稱為“水果之王”。今天我們就來具體看看榴蓮的營養價值以及哪些人不適合吃榴蓮。
經常食用可以強身健體，健脾益氣，補腎壯陽，溫補身體，是一種滋補有益的水果。榴蓮熱可活血散寒，緩解經期疼痛，特別適合痛經的女性。還能改善腹部寒冷，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
榴蓮的七種營養價值:
1。滋陰壯陽[/h/
榴蓮營養價值高。它含糖量很高，包括淀粉11%，糖13%，蛋白質3%，以及多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷。體弱的朋友可以吃榴蓮，可以補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰壯陽的效果。可用于病后、產后滋補身體。
2。增強免疫力
榴蓮果實富含氨基酸。除了色氨酸，它還含有7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量極高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體。參與其合成代謝可以提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，提高機體對應激的適應能力。榴蓮果之所以對人體有很強的滋補作用，是因為它含有豐富的有益元素鋅等。，并且還應該與其香氣成分和其他營養成分發揮協同作用。
3。治療痛經
榴蓮有很多營養價值，還能緩解痛經！榴蓮是一種熱性水果，所以吃了可以促進血液循環，散寒，緩解經期疼痛，特別適合怕冷、痛經的mm。同時，榴蓮的熱量可以改善腹部的寒冷狀況，促進體溫上升，對體質偏寒的朋友非常有幫助。
4、開胃開胃
雖然榴蓮的特殊味道有爭議，但你不知道！榴蓮的營養價值也體現在這種特殊的味道上！這種香味造就了榴蓮的一大功效，那就是開胃開胃。
5、通便治療便秘
榴蓮富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，治療便秘。但是需要注意的是，如果吃榴蓮治療便秘，要多喝開水。否則，豐富的纖維沒有水吸收，便便會更加困難。
6。高血壓的預防和治療。
榴蓮果實中維生素的生理功能及其對某些疾病的治療作用不容忽視。榴蓮果實還含有人體必需的礦物質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝和物質轉運，有助于高血壓的防治。
7。癌癥的預防和治療
榴蓮果實富含維生素，維生素A、維生素B、維生素C都比較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視力和抗感染等生理功能。人體需要維生素A來維持上皮組織健康，正常視力，促進生長發育。增強對傳染病的抵抗力。
榴蓮應該合理食用
1。榴蓮不宜和酒一起吃:因為酒和榴蓮都是燥熱之物，糖尿病患者如果一起吃，會造成血管堵塞，會發生嚴重的血管爆炸和中風，不適合食用。
2。熱風體質、咽痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者。吃榴蓮會加重病情，對身體不好，不適合吃。
3。中醫認為榴蓮性溫，吃多了會引起燥火上升，表現出濕毒的癥狀。緩解不適，喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4。榴蓮含有很高的熱量和糖分，所以肥胖的人應該少吃。
5。榴蓮含有高鉀，因此腎病和心臟病患者應少吃。
6。榴蓮一次不宜多吃。如果用酒精聞熟了的榴蓮，說明它變質了，不能吃。
此外，吃了榴蓮后多喝水，或者多吃一些含水分多的水果，也可以緩解燥熱，其中梨和西瓜是不錯的選擇。另外，可以在榴蓮殼的果巢上放一些鹽，用水喝，可以緩解燥熱。
值得注意的是，同時吃榴蓮和山竹可以避免生氣，但可能會引起便秘。因為這兩種水果富含纖維素，在腸胃里會吸水膨脹。過量食用會堵塞腸道，引起便秘。
榴蓮的禁忌:
1。心腦血管疾病患者不宜吃榴蓮，會導致血管堵塞，嚴重的還會發生血管爆炸和中風，所以不宜吃榴蓮。
2。腎病、心臟病患者不宜吃榴蓮，因為榴蓮含鉀高。
3。此外，皮膚病患者和有喉炎、哮喘、氣管炎的朋友也不要吃榴蓮。吃榴蓮會加重他們的病情。
4。熱風體質、咽痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者。吃榴蓮會加重病情，對身體不好，不適合吃。
【/h/】最后，說榴蓮不宜吃太多是老生常談，否則會導致身體發燙，甚至可能導致上火。
