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又是新一輪的秋日困倦，民間有“春困秋乏”的說法。其實，缺秋表現在很多方面，比如腸胃功能減弱、容易疲勞、情緒不穩定、心血管疾病發病率增加以及失眠等。可以說，缺少秋天是很多剛剛度過炎熱夏天的人特有的一種保護性反應。
應該說，秋缺有其自身的氣候原因，也是生理和生活所需的一個過渡期。是正常的生理現象，只要調節好了，就不會影響正常生活。
要對抗秋乏的問題，首先要從日常飲食入手，注意日常的清飲食。中醫認為，秋風將至，要減少刺激性食物的攝入，少吃容易引起上火的食物，吃好，避免暴飲暴食，或饑一頓飽一頓，否則容易引起腸胃不適。
通常5月到5月和朋友聊天更輕松、更平靜、更少生氣、更平和，更有利于緩解缺秋的問題。如果生活中不開心，要多學習自我調解，這樣更有利于身心平衡。
多洗臉，說明秋天沒有精神。可以多用清水洗臉，或者每天用干毛巾擦臉，這樣有助于保持面部紅潤。整個人看起來更有活力了。梳頭不僅可以促進頭皮的新陳代謝，還有助于擴張皮下毛細血管，使人更有活力。再者，建議選擇木梳，更愿意有保健作用。
【/h/】中醫認為，用舌頭舔上顎，可以提神養心，還可以預防因缺秋而引起的身體不適。牙齒從上到下、從左到右多運動，不僅有利于保持牙齒健康，還有助于消除疲勞，可以讓人有更好的精神。
為了對抗秋天的缺乏，我們必須每天出去散步。我們一直有9月9日登高望遠的習慣。其實從中醫養生的角度來說，走一段路，呼吸戶外新鮮的空空氣，不僅可以拓寬我們的知識面，還有助于促進整個人的新陳代謝，維持代謝平衡，對促進我們的健康有很大的幫助。爬山后，我感到累了。回家后洗了個熱水澡，秋缺的感覺瞬間消失。如果你沒有時間四處走走，呆在窗邊，眺望遠方，感受生活的美好，同時做眼保健操，對促進身體健康大有幫助。
因為秋季天氣干燥，也要多用手搓身體，這樣才能更好的消除疲勞。可以嘗試用溫水按摩腳的穴位，促進身體健康。中醫還認為，適當的日常投擲和跳繩，或者其他一些運動，不僅可以增強人的活力，還可以消除疲勞。
秋乏是一種正常的生理現象，所以在這個時候，我們應該更加注意休息和科學飲食，這樣才能保證充足的水分，從而更好地應對秋乏的問題，讓你時刻充滿活力。
