芪棗口服液(中智)

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一年的計劃在春天。如今萬物復蘇，春回大地。我們蟄伏了一整個冬天的身體也躍躍欲試，期待著輕盈健康，開個好頭。我們不妨跟著兒時熟悉的節(jié)奏，在歡快的歌聲中輕松學會養(yǎng)生之道。

你拍一張，我拍一張，春季養(yǎng)肝排名第一。

你拍兩個，我拍兩個，少點酸味，微甜。

你拍三個，我拍三個，三個部分都不太單一。

你拍四張，我拍四張，晚上早起還不晚。

你拿五個，我拿五個，防風透氣，有毒。

你射六個，我射六個，戴頭發(fā)減緩血流。

你打七，我打七，伸個腰深呼吸。

你打八，我打八，你打背提肛。

你拍九張，我拍九張，春天站起來喊。

你拿十個，我拿十個，聽點音樂，調(diào)情。

你拍一張，我拍一張，春季養(yǎng)肝排第一。

養(yǎng)生也強調(diào)主次之分，春季第一件事就是護肝。中醫(yī)認為“肝屬木，應在春”。春天萬物生長，樹枝伸展，對應肝氣上升。此時肝臟承擔的工作最多，自然需要特別護理。

“肝主疏泄”“肝藏血”，影響氣機和血的運行。肝氣通達，身體就會輕松有活力，肝氣就會受損。人容易疲勞、嗜睡、眼睛干澀。因此，春季首先要“休息”肝臟。過度勞累會嚴重消耗氣血，直接影響肝臟的儲血功能。“人躺下來，血就會回到肝臟”，按時睡覺，保證充足的睡眠是滋養(yǎng)肝血的最佳方式。不要熬夜加班，通宵玩樂等。，因為天氣好或者年初演出比較趕。其次，部分地區(qū)天氣比較干燥，多喝水有助于滋陰潤燥，疏肝養(yǎng)血，促進新陳代謝。最后，煙酒會讓肝臟超負荷，所以盡量遠離，少吃油膩辛辣的食物，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

你拿兩個，我拿兩個，不太酸，有點甜

【/h/】唐代藥王孫思邈說:“春日存酸增甜，不如養(yǎng)脾氣”。五味中雖有“酸味入肝”之說，但由于春季肝氣已旺，一味貪戀酸味，肝氣上升過猛，可能會侵入脾土，導致脾胃虛弱。因此，此時要注意健脾和胃。

“甘味入脾”。春天少吃一些酸甜的食物比較合適，比如谷物中的大米、小米、燕麥、糯米和小米。蔬菜水果中的山藥、南瓜、紅薯、胡蘿卜、生菜和卷心菜都是“天然又甜”的甜食。此外，粥類飲食對滋養(yǎng)脾胃是最好的，經(jīng)常感到胃痛沉悶、食欲不振，或者容易口干舌燥、舌紅少苔，甚至減肥的人，不妨煮一些山藥紅棗粥、枸杞糯米粥、胡蘿卜菠菜粥等。

你拍三部，我拍三部，三個部分都不太單一

大家都聽說過“春遮秋凍”這句老話，但真正做到的人并不多。初春天氣又暖又冷，要根據(jù)天氣的變化，一件一件減少厚厚的冬裝。尤其是在以下三個部分，穿衣不宜過于單薄。

首先是脖子。隨意暴露頸部會影響局部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重頸椎病。外出時最好戴上圍巾，有助于御風御寒。第二，腰腹。腰前有一個“神闕”(肚臍)，連接人體各種經(jīng)絡，背后有一個“先天腎”，受涼后容易影響全身氣血。因此，春季盡量少穿低腰褲和短外套，必要時用腰帶保暖。第三，腿腳。許多女性在春天過后很早就穿上裙子和短褲，這使得她們的下肢容易受到寒冷的侵襲，并誘發(fā)抽筋、疼痛和其他不適。春天不要過早暴露“美腿”；當你感到腿腳冷的時候，你最好起來走一會兒。

你拍四張，我拍四張，晚上早起還不晚

【/h/】《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“三月為春，謂之衰老”，應為“夜睡早起”。根據(jù)自然界四季的變化規(guī)律，提醒人們比冬天晚一點睡覺，早一點起床。

這是因為，春天萬物復蘇，生機盎然，白天更長，夜晚更短，此時天地之氣相交，生機盎然。此時人體應順應自然，相應延長活動時間，保持活力狀態(tài)。當然，這里的“夜間睡眠”比秋冬的作息時間晚一點，但我們要盡量在晚上11: 00之前入睡，每天保證至少6-7個小時的睡眠，這樣內(nèi)臟，尤其是肝臟才能得到很好的休息，而不是熬夜到深夜。

另外，晚上睡覺早起也提醒大家不要睡懶覺。春天，要肝木之氣而生，喜則喜，恨則郁。睡得太久不利于肝氣上升。相反，人容易出現(xiàn)“春困”，引起疲勞、乏力、精神萎靡等不適。睡個好覺后，和太陽一起起床有助于楊琪的推廣。