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腎臟是人類生命的動力。只有腎臟旺盛,生命力強,身體才能適應嚴冬的變化。保證腎氣旺盛的關鍵是防止嚴寒氣候的侵襲,維持人體的閉藏功能。
【/h/】冬天身體聚陽,氣血往往在胃里,所以皮膚致密,水分潮濕,不易從體表漏出。但腎臟和膀胱汽化后,一小部分變成體液,遍布全身,大部分分化成水,水涌入膀胱,變成尿液,不可避免地增加了腎臟的負擔,容易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此,冬季要注意腎臟保養。
冬季主氣為寒,寒為陰邪,易傷陽。陰傷陽后,身體的陽弱,體內的生理功能受到抑制,產生感冒現象。寒氣郁結易導致人體氣機不暢、血液循環不暢,許多舊病可反復發作或加重。尤其是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等。,不僅發病率明顯上升,而且死亡率急劇上升。冬天的溫度和人體的溫度相差很大,所以不適感比其他季節更明顯。特別是對于老年人和體質較弱的人群來說,冰雪惡劣的環境不僅影響健康,還會給出行帶來潛在的危險。一個理想的環境對于防寒和養生是必不可少的。因此,冬季養生要在御寒的同時注意保暖,盡量減少外出,減少皮膚出血導致的陽氣不斷流失,這是為了適應冬季的氣候,維持人體的封閉功能。
冬季養生的重要原則是御寒保暖。腎是人類生命的動力。只有腎臟旺盛,生命力強,身體才能適應嚴冬的變化,保證腎臟的關鍵是防止嚴寒氣候的入侵。保暖最重要的是保持以下部位的溫暖:
保持頭部溫暖。頭部受到寒冷刺激時,血管會收縮,頭部肌肉緊張,容易引起頭痛、感冒甚至腸胃不適。
保持背部溫暖。寒冷刺激可影響局部肌肉或通過背部穴位進入內臟,對健康有害。背部受涼除了會引起腰酸背痛外,還會通過頸椎和腰椎影響上下肢的肌肉、關節和內臟,促進各種不適。
保持雙腳溫暖。腳一旦受涼,可反射性引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,減慢纖毛擺動,降低抵抗力。結果是病毒和細菌利用它并繁殖,導致人們感冒。
御寒的同時,也要防止燙傷:
洗滌引起的燙傷。冬天暴露在外的皮膚上的血管收縮,溫度低。這時如果突然用熱水洗手,熱量不會及時被血液吸收,很容易燙傷。最終,凍傷會由于燒傷皮膚的血液循環不良而誘發。
床燒傷。半身不遂、截癱、阿爾茨海默病患者和老年人容易燒傷,四肢感覺遲鈍,不知道如何避免。所以在睡覺的時候,要用熱水瓶和電熱毯來控制溫度,家人要多注意自己的取暖。
加熱器燃燒。電爐、油加熱器等加熱器表面的金屬零件在使用時會很熱。老人和小孩行動遲緩,摸手摸腳容易燙傷。家人要多照顧他們,注意安全。