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睡前洗頭可以嗎？健康洗發水與洗的時間、間隔和方法密切相關。否則可能導致頭發干枯、斷發、頭皮屑增多、皮炎、脫發甚至頭痛。

睡前洗頭可以嗎？

其實，不僅睡前洗頭不好，早洗也不好。許多年輕人習慣于一大早起床后洗頭，然后以提神的方式出去工作。還有人晚上睡覺前洗頭，然后濕著頭發睡著了。這些習慣其實是不好的。早晨氣溫低，濕發干得慢，濕度籠罩，容易導致頭痛。如果刮風的話，皮膚毛孔會張開，容易感冒。頸椎病患者會加重病情。頭發濕漉漉的睡覺，疲勞會讓人在第二天起床后感到昏昏沉沉、頭痛乏力。由于人在睡眠時頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，濕發會被水分帶走頭部熱量，長此以往會導致健康風險。

所以，最好在白天氣溫穩定的時候洗頭，或者下班回家短暫休息后。這樣，頭發就有足夠的時間自然干燥，從而避免一些疾病。

時間根據具體情況確定。

頭皮中的皮脂腺和頭發中的毛囊每天都會分泌油脂，對頭皮和頭發起到保護和潤滑作用。如果洗得太勤，會徹底洗掉這層油，會讓頭皮和頭發失去天然的保護膜，變得干燥，容易分叉。為此，范主任表示沒有必要每天洗頭，具體情況因人而異。

一般每周洗2-3次為宜；如果經常在室外，煙塵大，可適當增加次數；很少出門沒有油性頭發的人一周洗一次也沒關系。

好好洗頭

洗頭姿勢也很重要。一般來說，很多人喜歡低著頭洗頭。但長期下垂的頭部會影響正常的血液循環，導致大腦供血不足，不利于頭發生長。所以淋浴的時候把頭發豎著洗比較合適，身體要調整到最舒服的狀態。如果某個部位出現疼痛、麻木或頭暈，說明血管或神經受到壓迫，應及時調整。

在理發店洗頭是很多人的一種享受，但是在公共場所洗頭的人很多，洗頭的工具不可避免的會混入細菌和病菌。對皮膚過敏，對洗發水和香水敏感的人要謹慎。此外，在理發店洗頭時，通常采取仰臥位。但是這種姿勢并不適合所有人，因為仰臥也會對頭部的椎動脈施加一定的壓力，直接影響大腦的血液流動。時間長了會導致大腦供血不足，從而可能引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀。老年人、高血壓人群、頸椎病患者不宜仰臥洗頭，否則容易導致頭暈、短暫性腦缺氧甚至中風。

護發小貼士

睡前將橄欖油涂在頭發上，第二天再洗，可以讓頭發更有營養，更有光澤。

準備半杯酸奶、一個蛋黃和三勺醋。攪拌蛋黃，然后加入酸奶，涂在半濕的頭發上。10分鐘后，將醋滴入一盆清水中，沖洗頭發。最后用水清洗干凈。

不要把剩下的啤酒倒掉，用它來洗頭，頭發會蓬松易梳。