聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
充足的睡眠不僅可以使身體得到足夠的休息，增加體力，消除疲勞，更重要的是可以使神經功能盡快恢復，避免不良情緒的發生。因此，夏季睡眠對孕婦和胎兒的健康非常重要。孕婦良好的睡眠來自以下幾個方面:。
1。孕婦的睡眠時間應比平時多l小時，最低不應少于8小時。懷孕7~8個月后，最好每天中午小睡2小時，但不要睡太久，以免影響晚上的睡眠。
2。孕婦從西向東取頭方向睡得香甜，嬰兒致畸率相對較小。
3。睡前不要喝濃茶、咖啡、巧克力等讓大腦興奮的飲料和食物。
4。孕早期由于子宮沒有增大，體位對胎兒影響不大，對睡姿沒有特別要求。懷孕5個月后，子宮越來越大。仰臥時，子宮壓迫脊柱前方的血管，從而降低心輸出量，減少子宮和胎盤的灌注。如果腹主動脈受壓，會直接減少子宮和胎盤的血流量。長期胎盤灌注不足，胎兒缺氧缺營養，可導致宮內發育遲緩。急性、嚴重胎盤灌注不足可引起宮內窘迫，甚至危及胎兒生命。孕婦可以采取側臥位來避免上述缺點。此外，正常情況下，懷孕的子宮往往會向右旋轉，從而扭曲子宮動脈。左側位可以在一定程度上糾正，保證子宮血流通暢，胎盤血液灌注良好。
5。孕婦如有水腫或下肢靜脈曲張，應在睡眠時適當抬高雙腿。
