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中國是世界上吸煙人數最多的國家。那個女人大多抽煙。她明明知道吸煙有害健康，卻控制不住自己，牙齒也變黃了。那她怎么變白呢？
抽煙后黃牙怎么變白？
1。用小蘇打刷牙
【/h/】刷牙時，在牙膏中加入一些小蘇塔，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效去除牙齒銹斑，增加牙齒亮度。小蘇打是可以食用的，但它是一種堿性物質，所以刷牙不要太用力，否則很容易損傷口腔中嬌嫩的肌肉，不僅會引起疼痛，還可能損害身體健康。這種方法從化學角度來說有理論支持，但建議大家不要一直用。攝入過多的堿對身體內部平衡不利。
2。多喝綠茶。
綠茶中的鞣酸可以防止細菌粘在牙齒上，從而防止牙齒變色，有助于預防口臭。綠茶中的多酚可以防止口腔變酸和組織中的細菌生長。綠茶還可以增加口腔中的氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3。經常刷牙并用牙線剔牙
防止牙齒變色比去除污漬更容易。刷牙和使用牙線對保護牙齒免受美白有重要作用。保持這個習慣可以讓你的牙齒長時間不變色。
4。多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
5。把醋放在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐出來刷牙。效果非常好！但是牙齒會感覺很酸，麻木(持續2分鐘左右)不會持續。勤做，2個月左右一次，就好了。否則對牙齒不好。是緊急情況(比如出去約會前發現牙齒發黃)，可以去除口臭:)試過一次，效果慢，但是太酸了...。
6。陳皮曬干，磨成粉，和牙膏混合在一起刷牙。牙齒很快就會變白。但是提醒MM們注意清洗橘子皮??！
7。刷牙時，在牙刷上使用一些酵母粉可以幫助牙齒美白(模特常用的方法)
8。用等量的鹽和小蘇打，加水，每天刷牙一次。3-4天后，牙齒表面的所有污漬都可以去除，讓你的牙齒變白。
9。刷牙后，用檸檬汁擦拭每顆牙齒。
[/h/如果你想保持牙齒健康，你也應該繼續做牙齒鍛煉。(1)每天早上醒來睡覺時，堅持上下牙互相輕敲，開始時輕敲十下，然后逐日增加輕敲頻率和力度，每次達到50下左右；(2)每次小便，牙齒咬得很緊，每次小便一定要做到不間斷；(3)每次飯后用茶漱口，使茶在口中反復移動，洗去牙齒和舌頭；(4)每天閉腮漱口一兩次，左右轉動舌頭。這種方法可以增加口腔內的唾液分泌，在一定程度上沖洗牙齒表面、牙齒和口腔黏膜，從而增加口腔的自潔效果，提高牙齒的抗病能力。(5)用清洗干凈的拇指和食指按一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2 ~ 3次；(6)輕輕閉上嘴唇，用鼻子呼吸，卷起舌頭，一個接一個地靠著上顎。如果你想保持牙齒健康，也應該吃富含纖維素的粗糧，慢慢咀嚼。
所以，在了解了這么多之后，我相信我們的煙民現在應該對黃牙是如何變白的有了更深入的了解。
