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現在，由于工作和學習，很多人覺得自己的大腦不夠用，那么有哪些食物可以幫助我們滋養大腦呢？
你能吃什么食物來補腦
甘薯
β-胡蘿卜素是一種有效保護大腦的抗氧化劑，胡蘿卜的顏色也是它的功勞。事實上，一些研究表明，類胡蘿卜素和維生素C可以預防老年癡呆癥。
黃花菜
黃花菜具有很好的健腦和抗衰老作用，因為它富含卵磷脂，卵磷脂是體內很多細胞特別是腦細胞的成分，對增強和改善大腦功能有重要作用。同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈閉塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦蔬菜”。
胡蘿卜
胡蘿卜富含抗氧化劑、維生素和微量元素，有利于改善大腦健康。胡蘿卜中的β胡蘿卜素不僅對眼睛健康有益，還有助于防止大腦退化。
橙子
橙子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統的危害。考試期間適量吃橘子可以讓人精力充沛。此外，檸檬、橘子和柚子也有類似的效果，可以代替橘子。
菠菜
菠菜便宜又不起眼，但它是一種健腦蔬菜。因為菠菜富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應商”之一。此外，它還含有大量的葉綠素，也有健腦益智的作用。
生活中有哪些補腦的中藥
冬蟲夏草
【/h/】中醫認為，冬蟲夏草是唯一一種陰陽雙補的中藥，能“治一切虛，使一切損”，而且“藥性溫和，適合一切虛者”。現代研究發現，冬蟲夏草可以增加動物和人的睡眠時間，提高睡眠質量。對于頑固性失眠，可以嘗試冬蟲夏草的食療。
桂圓肉
龍眼在傳統醫學中被認為具有益智功能。三國魏人張翼所著《廣雅》記載，桂圓有安神補腦、增強記憶力的功效。桂圓肉能養心健脾、養血安神，治療失眠、健忘、神經衰弱。桂圓肉是歸脾丸治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。
莉莉
百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。常用于治療身體虛弱、易怒、失眠、驚悸、病后恍惚等。在《日化子本草》中，更明確地記載了其具有“安心、定膽、益心”的作用。經臨床觀察，百合對神經官能癥引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效，屬于心虛膽怯。
棗
大棗是一種補血的食物，可以補氣養心安神。中國古代醫生經常用它來治療神經衰弱。如“千金方”治“倦而不睡”，以20棗、7梗蔥白煎服；《本草匯》也指出:“治心悸、健忘、恍惚、心神不寧，或中氣不和，食之無味，身懶，肌薄者，為心脾兩虛之病，須以棗治之。”
