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如今，因為很多人的生活質量越來越好，每天的運動時間越來越少，肥胖已經成為一種趨勢。但是在肥胖的情況下，往往會引發各種疾病，自然會影響到自己的形象。因此出現了許多不同的減肥方案，生酮減肥是目前流行的減肥方式。但是你知道生酮減肥法的弊端嗎？
生酮飲食的缺點。
1、引起酮癥酸中毒。
酮化是一種非常流行的減肥方式。理論上，避免葡萄糖的生理代謝，改變酮體是關鍵的能量來源。如果你一天攝入的碳水化合物少于20克，大約需要一周的時間，肝臟會轉化為消耗的脂肪，產生脂肪作為人體代謝的動力。但當酮的量增加時，替代葡萄糖的成分會越來越明顯，大腦的動能就來自于這種物質，所以人體血液中的酮體可能偏高，容易引起酮癥酸中毒。
2.很容易消耗肌肉。
酮很可能引起肝腎功能障礙，盡管它可以消耗身體脂肪，并能在短時間內看到體重減輕。其實是一種脫水的錯覺，并不會讓體內脂肪快速消失，反而往往會導致肌肉消耗增加。當然，當沒有辦法抽出足夠的營養時，酮體在分解人體脂肪的過程中，仍然會消耗人體內的肌肉，所以很有可能會發生肌肉消耗。
目前，酮癥是一種非常流行的減肥方式，因為它采用獨特的飲食結構來達到燃燒脂肪的目的，但它也可能存在上述弊端，所以我們應該盡可能根據自己的實際情況選擇正確的減肥方式，而運動始終是最安全、最經濟的減肥方式，適當的飲食控制也非常重要，我們還應該培養良好的生活習慣和飲食習慣。
