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過年期間，探親期間聚會吃喝是不可避免的。油膩和高熱量的食物一定吃了很多，所以很多毒素留在體內?，F在假期結束，生活步入正軌，你是否開始覺得難以忍受，需要排毒？那么我們應該如何溶解體內毒素呢？讓我們學習一些排毒養顏的方法吧！
排毒養顏的一四種方法
1。通過出汗排除毒素
出汗是排除皮下毒素的好方法。隨著汗液的排出，血液循環會加快，新陳代謝也會得到促進。毒素會隨著汗液同時排出。因此，加強有氧運動為宜。不喜歡運動或體質較弱的MM可以每周兩次慢跑或散步30分鐘以上，同時適當的泡個溫泉、洗個桑拿也能起到排汗排毒、凈化毛孔排毒的作用。
2。良好的睡眠是排毒的最佳藥方。
長期睡眠不足，熬夜會減緩你的新陳代謝和內分泌失調，導致各種皮膚問題。而高質量的睡眠則可以促進體內的凈化過程，高質量的睡眠可以加速肝臟的造血，補氣養血，全面強化身體器官的各項功能，加速身體的循環代謝，自然毒素就無法留在體內。
3、搭配合理的飲食可以排毒養顏。
排毒養顏的食物和吃法非常簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份主食，每份的大小根據個人的胃口來決定，只要比例正確。適當的運動可以滿足普通女生的排毒需求。但是對于排毒功能稍差的女生，建議在運動的同時喝一些食物，這樣更有利于腸道蠕動，清理腸道垃圾毒素，從而達到快速排毒、美容養顏的目的。
4。檸檬浴
將整個檸檬用攪拌機打成泥，然后用紗布包好扎緊，放入洗澡水中浸泡。檸檬不僅能深入皮膚，清除毛孔中的毒素和垃圾，還具有美白殺菌的功效。
兩三種排毒養顏效果極佳的食物
1。黃瓜
性味甘平，又名黃瓜、黃瓜、刺瓜，原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效?，F代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。
2，蜂蜜
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品?！渡褶r本草經》記載:“侍奉久了，神不守舍，永垂不朽?！狈涿鄹缓S生素B2、C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等。具有顯著的潤肺、止咳、通便、排毒、養顏的功效。現代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以排毒養顏，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
3。海帶
中醫認為海帶性寒咸，功能軟堅，清熱利濕，去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收并將其排出體外，因此海帶可以預防白血病，排出進入體內的鎘。
