金參疏肝膠囊(圣泰)

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漫長的夏天節(jié)氣過后，夏天開始了。夏天使人熱情，但夏天是五行中的火，具有“升”和“躁”的特點(diǎn)。所以，夏天養(yǎng)生要清靜。

中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是一年中陽光最充足的季節(jié)，天氣炎熱而又旺盛，即人體新陳代謝處于高峰期。眾所周知，因?yàn)橄奶斓难谉幔芏嗳擞每諄碚{(diào)節(jié)冷飲來降溫消暑。然而，過度貪冷會(huì)傷害體內(nèi)的陽。中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽”，也就是說即使在炎熱的夏天，也要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。

在具體措施上，護(hù)陽首先要注意適當(dāng)?shù)氖澄镞M(jìn)行滋補(bǔ)，其中粥是夏季比較好的選擇。養(yǎng)生專家認(rèn)為，夏天喝粥不僅可以生津止渴，清涼消暑，還能滋補(bǔ)身體。如果加入其他食物，可以得到更好的效果，比如荷葉粥解暑潤腸，冬瓜粥消腫，百合粥潤肺安神。其次，在作息上要滿足季節(jié)的需要，比如晚睡早起，以適應(yīng)自然界陰陽兩虛的變化，而相對(duì)睡眠不足可以通過午休來適當(dāng)補(bǔ)償。

【/h/】另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，季節(jié)對(duì)應(yīng)五行、五臟:夏季屬火，對(duì)應(yīng)臟腑為“心”，因此養(yǎng)心成為夏季保健的重點(diǎn)。從具體內(nèi)容來看，夏陽新的“心”并不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“心”的概念，而是包括心在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)乃至“神”的精神心理因素。因此，根據(jù)專家的說法，夏天有必要讓心平靜下來。即使，俗話說“心靜自然涼”，也有利于維護(hù)“心”。聽著悠揚(yáng)的音樂，看著唯美的畫面，或者釣魚、打太極拳等。，都有利于調(diào)節(jié)精神和保持良好的心情。

這種現(xiàn)象有科學(xué)依據(jù)。只要保持心態(tài)平和，思想開放，心里自然會(huì)有一些涼意。當(dāng)人處于平靜的心態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性降低，因此其分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也隨之減少，老年人的新陳代謝減慢，人的心率也隨之減慢，躁狂、發(fā)熱的感覺也會(huì)減輕。因此，頭腦冷靜，自然冷靜。

“養(yǎng)心”不僅符合中醫(yī)理論的夏季養(yǎng)生理念，而且具有非常明顯的現(xiàn)實(shí)意義。因?yàn)樵谙奶欤邷厝菀资谷司o張，以及心理和情緒的波動(dòng)，而高溫使身體的免疫功能下降，患者很可能會(huì)出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況，甚至健康人可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁。因此，養(yǎng)心也是防止情緒起伏甚至預(yù)防疾病的好方法。

夏天，要“清火”:

首先，清除外部火源

外火是自然界的高溫。會(huì)使皮膚松弛出汗，引起日光性皮炎。還會(huì)引起體溫中心散熱障礙，因溫?zé)岱e聚而導(dǎo)致熱衰竭。溫度在30-34度以上時(shí)，胃酸分泌會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，人的食欲下降。預(yù)防措施是盡量避免直接暴露在烈日下，外出或工作時(shí)戴太陽帽，必要時(shí)在皮膚上涂一層防曬護(hù)膚品，注意室內(nèi)通風(fēng)降溫，防止“外火”內(nèi)侵。

第二，清除內(nèi)部火

內(nèi)火是體內(nèi)陰陽失調(diào)引起的內(nèi)熱。有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。專注于清心火。心屬火，屬南；腎屬水，屬北。暑熱最易出現(xiàn)腎水虧虛、心火亢盛、水火衰，導(dǎo)致心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸乏力、乏力、多汗、手腳熱、月經(jīng)失調(diào)、早泄遺精、小便赤痛、便秘、舌痛、口腔炎等。所以在夏季一定要注意補(bǔ)腎水清心火亢盛，做到水火和諧，南北協(xié)調(diào)，陰陽平衡。

幸福也滋養(yǎng)著心靈:

笑是夏天保持健康的良藥。“笑一笑，年輕十歲”不是沒有道理的。笑是精神愉悅的標(biāo)志。夏天，悶熱的氣候往往會(huì)增加血壓，讓人心煩意亂。如果你能經(jīng)常微笑，你就能改善你的情緒，協(xié)調(diào)人體各個(gè)器官的功能。閑暇時(shí)，我喜歡看動(dòng)畫片，瀏覽笑話書，開懷大笑，心曠神怡，感覺自己像個(gè)“仙女”。

睡眠可以使頭腦平靜:

夏天要有充足的睡眠。“大熱天睡個(gè)好覺，總比吃西洋參好”。睡個(gè)好覺，心情好，有利于安心。

食療養(yǎng)心:

服用松蓉湯圓，根據(jù)體質(zhì)寒熱不足增減；或者，女貞子、旱蓮草、黃精、熟地黃、白芍、甘草、枸杞子、黃連、肉桂可水煎服用，可根據(jù)體質(zhì)寒熱不足增減藥物和量。