抑亢丸(人民)

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秋天吃什么補氣血？吃18種以上的食物可以有效補益氣血，每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法。秋天要注意補氣血，那么秋天吃什么呢？紅棗、山楂、雞肉、黑豆、山藥等。都有補氣血的功效。秋天應該吃什么？推薦12種食物。

秋天吃什么補氣血？

1。山楂

山楂除了有很好的開胃消食功能外，還能起到活血行氣的作用。專家建議各位愛美健康的人每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿和鎮(zhèn)靜的作用。能強心，增加冠狀動脈血流量，擴張血管，使面色紅潤。可以說，山楂是每個女人都應該吃的“好看”的食物。

2。黃鱔

中醫(yī)認為黃鱔性甘性溫，屬肝、脾、腎三經(jīng)，具有補氣血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。這類食物經(jīng)常食用能有效補氣養(yǎng)血，對強筋骨、護肝有很好的效果。而且鰻魚和豬肉一起吃更好。

3、豬肝

豬肝含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)物質(zhì)。是補氣血的好產(chǎn)品。適量食用豬肝有助于調(diào)節(jié)氣血，提高人體造血功能，預防佝僂病和缺鐵性貧血。

4，紅棗

俗話說，為了讓你的皮膚變得更好，在粥里加入紅棗。紅棗營養(yǎng)豐富，尤其是維生素C，每100克棗肉含維生素C 380-600毫克，比柑橘高7-10倍，比含維生素C的著名辣椒高3倍，故稱“維生素C丸”。唐代食醫(yī)胡萌說:棗不足以養(yǎng)氣，但烹調(diào)食物對腸胃最好。所以氣虛的人最好用大棗煨。

5。雞肉

雞肉性溫味甘，具有溫中益氣、益精養(yǎng)血的功效。無論是氣虛、血虛還是腎虛，都適合食用。對于民間氣虛的人來說，用黃芪煨老母雞的習慣是有用的，可以增加補氣的效果。因為老雞的脂肪小，消化能力弱的人很容易吸收，不會空，也不會補充。

6、黑豆

黑豆也是一種不能錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。在中國古代，一直認為吃豆類是有益的，尤其是黑豆，可以生血、烏發(fā)。黑豆可以根據(jù)大家的方便來吃，烏骨雞可以交貨后用黑豆煮。

7。桂魚[/h/

俗稱桂魚。它能補氣養(yǎng)血，健脾和胃。《日化子本草》說:鱖魚益氣。《開寶本草經(jīng)》認為補氣使人發(fā)胖，身體健康。尤其是氣虛脾虛者最適合。1鱖魚，刮凈，放入蔥、姜、鹽、酒，入鍋蒸熟。補益氣血，益脾胃之功。適用于肺結核、體虛乏力。

8，山藥

其實山藥也是補血養(yǎng)血的好好手。山藥益氣健脾養(yǎng)胃，可以增強補血效果。山藥含有粘液蛋白，能為人體提供多種糖和蛋白質(zhì)，增加黏膜與皮膚之間的潤滑性，減少皮下脂肪堆積。山藥是一種很好的美容食品，可以單獨服用，也可以復合服用。山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等。，都有強健筋骨、養(yǎng)顏健身的作用。

9。紫色葡萄干

專家說紫葡萄是很好的補血水果。葡萄曬干后，每100克鐵含量為9.1毫克。而且在葡萄的干燥過程中，最大限度地保留了葡萄的皮(皮的營養(yǎng)含量遠高于果肉)，這也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定的營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的保留。

10、鴿子肉

鴿你肉血紅蛋白豐富，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，但脂肪含量很低，營養(yǎng)上優(yōu)于雞肉，比雞肉更容易消化吸收。女人吃鴿子肉補血，臉會變好！此外，由于鴿子體內(nèi)性激素分泌旺盛，中醫(yī)認為其還能補腎壯陽，對過度用腦和神經(jīng)衰弱的恢復有明顯療效。

[/h/桑葚

桑葚在民間有“補血果”的稱號。其實是因為桑葚是已知含有最豐富天然鐵元素的水果之一，也正是因為桑葚具有強大的活血補血功能，所以在一定意義上也具有美容養(yǎng)顏的作用。但是對于孕婦，懷孕不到三個月的女性，最好不要用。

12、海藻

【/h/】海藻也有補血的作用，但由于其富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進人體對鐵的吸收，從而達到補血的效果。尤其是海藻，不僅有很好的補血作用，還含有豐富的可溶性成纖維細胞酸，從而保護人體免受輻射。