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許多老人容易手腳冰涼。即使在夏天，他們的手和腳也很冷。勤打足三里能有效改善手腳冰涼的癥狀，具有健胃、緩解疲勞、預(yù)防感冒的功效。

手腳冰涼的原因

手腳遠(yuǎn)離心臟，尤其是外周血液循環(huán)不好的人，更容易供血不及時(shí)，所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

常服足三里改善手腳冰涼

足三里穴位于人體下肢外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指寬處，即膝眼下方3寸處。如果堅(jiān)持拍打或按摩，可以得到和針灸一樣的效果，不僅可以促進(jìn)微血管循環(huán)，改善感冒癥狀，還可以健胃、消除疲勞，增強(qiáng)免疫功能。

按壓前，先搓手至發(fā)燙，再用手掌按揉足三里兩側(cè)約15分鐘，或輕拍約150次，早晚各一次。

想要改善手腳冰涼的癥狀，還可以多運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳，注意少吃冷食，多選擇羊肉、狗肉等等溫或熱食。