孟魯司特鈉咀嚼片(順爾寧)

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冬春季節(jié)，天氣寒冷潮濕，容易導(dǎo)致濕邪入體，危害人體健康。面對(duì)濕邪對(duì)人體的傷害，要從生活細(xì)節(jié)出發(fā)，抵御傷害。

生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實(shí)這些病都和濕、痰濕有關(guān)。專家指出，潮濕的人容易出現(xiàn)疲勞、出汗、頭重腳輕、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。我們來看看如何防止水分進(jìn)入體內(nèi)。

1。對(duì)付濕氣，可以選擇多吃健脾利濕的食物。

如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜綠衣等。莧菜的莖又涼又甜。它們富含鈣，容易被人體吸收。它們還有解毒清熱、利尿補(bǔ)血、止血的作用。扁豆具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。

薏米不僅富含高蛋白，還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等。這是一種營養(yǎng)均衡的谷物。因其易于消化吸收，可促進(jìn)新陳代謝，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，健脾祛濕，增強(qiáng)腎功能。

此外，冬瓜、西瓜也是性寒味甘、清熱生津的食物。濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜有很好的利尿作用。

2。保持室內(nèi)空氣流通。

如果室內(nèi)濕度很大，建議多保持空空氣流通，讓空空氣帶走濕度。當(dāng)?shù)匕宄睗駮r(shí)，立即將其拖干，以避免水分滯留。如果外界濕氣太重，可以打開風(fēng)扇和空，用這些電器來保持空空氣的對(duì)流。

3。少吃甜膩的食物。

在這樣潮濕的環(huán)境下，不要吃傷脾胃的食物。比如冷食、冷飲。喜歡甜食的人也要禁止，因?yàn)椤疤饎t膩，濕則變”。

4。避免冷食。

中醫(yī)認(rèn)為，寒性食物、冰或涼性果蔬會(huì)使腸胃消化吸收功能停滯，不容易無限量食用。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，烹飪時(shí)最好加入洋蔥和生姜，以減少蔬菜的寒性。

5。洗頭要注意兩點(diǎn)。

在外面洗頭的時(shí)候，不要用洗發(fā)水后按摩頭發(fā)。這會(huì)導(dǎo)致水分進(jìn)入你的頭皮(擦干頭發(fā)后按摩)。洗完澡(頭)后，充分擦干身體。

6。保持衣服干燥。

不要穿濕衣服，蓋濕被子。被子(填料)應(yīng)經(jīng)常暴露在陽光下。

7。夏天不要睡在地板上。

盡量不要住地下室(濕度大)，熱天不要直接睡地板。空空氣中的水分會(huì)下降，地板會(huì)很重，很容易侵入身體，引起四肢酸痛。最好睡在離地板一定距離的床上。

8。減少在雨天外出。

還要避免淋濕涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕后及時(shí)換上干衣服)。

9。少喝點(diǎn)。

酒助濕邪，酒少碰。