奧氮平片(奧夫平)

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男性作為社會(huì)的主要?jiǎng)趧?dòng)力，面臨著生活和工作的雙重壓力，應(yīng)該更加關(guān)注自己的身心健康。因此，男性的飲食和滋補(bǔ)應(yīng)該以補(bǔ)腎壯陽為基礎(chǔ)。

首先，男性如何彌補(bǔ)腎虛？

補(bǔ)腎仍然是男性的“關(guān)鍵事件”。腎虛的男性大多有腰酸背痛、四肢冰冷、腿軟、性功能障礙、耳鳴等癥狀。冬季膳食補(bǔ)充應(yīng)以補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血強(qiáng)精為主。

進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。這種食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的好選擇。冬季要多吃溫補(bǔ)腎陽的溫補(bǔ)食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎補(bǔ)精、熱量產(chǎn)生高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)虛、補(bǔ)腎氣、提高免疫力等。也可以吃溫?zé)岬乃绱髼棥⒊茸印⑹磷拥取＃匝a(bǔ)血、補(bǔ)腎益精、抵御寒邪。

【/h/】食療方案:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克、米酒適量、調(diào)味料。羊肉洗凈，切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒和調(diào)料，燉1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

二、如何彌補(bǔ)男性的脾虛？

氣溫驟降，脾寒積滯，或脾虧。

【/h/】進(jìn)補(bǔ)原則:脾虛男性宜以壯陽健脾為主，多吃溫補(bǔ)脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)品。

食療方案:在保證日常營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯽魚湯。

三。如何彌補(bǔ)一個(gè)肝不好的男人？

喝酒是一種重要的交流方式，很多男人都把喝酒當(dāng)成日常習(xí)慣之一。酒精“潤(rùn)物細(xì)無聲”，男人走南闖北，推杯換盞，傷肝。肝功能差的男性容易疲勞、惡心、厭食和嘔吐。

補(bǔ)品原則:對(duì)于這類男性，補(bǔ)品應(yīng)以高維生素、適宜熱量和蛋白質(zhì)的食物為主。

食療方案:魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和紅棗也適合這類男性。午餐我們可以吃韭菜炒雞蛋、菠菜番茄牛肉絲和雞蛋湯。米粥、燉菜花、紅豆鯽魚湯都是肝不好的男人理想的晚餐選擇。