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飲食對血虛患者的恢復起著至關重要的作用。這里有十種常用的補血食物。
1。櫻桃。櫻桃是水果中含鐵量最高的。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝中起著重要作用。經常食用櫻桃可以補充體內對鐵的需求。
2。桂圓肉。具有補氣血、益智、寧心安神、安胎的功效，用于心脾兩虛、氣血不足引起的失眠健忘、心悸頭暈、血虛萎黃、自汗盜汗。
3。豬肝。具有養肝明目、養血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸頭暈的人群。
4。鴨血。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃鴨血，可以預防貧血。
5。金針菇。能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈耳鳴、心悸腰痛、吐血、缺乳。
6。胡蘿卜。其中含有的胡蘿卜素和維生素有利于補血，刺激皮膚新陳代謝，促進血液循環。
7。鯉魚。具有健脾益氣、養血柔肝、安胎通乳的功效。適用于孕婦及產后血虛患者。
8。紫米。B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅等營養素含量高于平均水平。經常食用可以補血益氣，滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血。
9。黑豆。補腎生精生髓還能增強脾胃運化功能。腎虛血虛的人多吃有益。
[/h/棗。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功能。對脾胃虛弱、氣血不足、精神萎靡、失眠等患者是很好的保健品。
