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感冒是一種常見病，那么感冒初期該怎么吃呢？感冒初期飲食要注意什么？我們來看看秋寒初起的飲食注意事項。
感冒是一種常見的呼吸道疾病，秋天天氣多變，很容易感冒。感冒的原因有很多，包括病毒性感冒和感冒。那么感冒初期應該注意什么呢？飲食原則是什么？
感冒初期注意飲食
1。吃流質食物。
選擇一些容易消化的流質食物，如粥、湯、蛋羹、牛奶等。
2。飲食清淡，少油膩。
感冒初期最好清淡飲食，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養需求，有助于刺激食欲。比如:米粥、小米粥、豆粥，搭配一些配菜。
3。補充足夠的水。
感冒初期，一定要補充足夠的水分。充足的水分可以促進體內胃液的分泌，增加人的食欲。你也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁和鮮橙汁。
4。多吃維生素C食物。
感冒初期，可以根據自己的體質多吃一些含有維生素C或維生素E的食物，因為含有維生素C的食物可以抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
提醒:飲食可以用來調節感冒的早期，但如果感冒發生到一定程度，有時飲食可能就沒什么用了，這時就要看醫生用藥，飲食可以作為輔助手段，更好地緩解感冒。
