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下班后，在桌子上睡一會兒；做完家務累了，我躺在沙發上；如果周末在家提不起精神，那就睡一整天...這些休息方法會讓你更累。事實上，生活中一些常見的疲勞可以通過簡單的小動作來緩解。
眼睛疼:打哈欠。如果你用眼睛太久，你的眼睛會又干又痛。打哈欠可以刺激淚腺分泌眼淚，滋潤眼睛，緩解干燥帶來的各種不適。打哈欠后，可以閉上眼睛，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球20秒，促進眼睛的血液循環，刺激分泌物從眼睛排出，視疲勞的癥狀會很快緩解。
背痛:伸展。拉伸可以使全身大部分肌肉收縮，瘀血被“驅”回心臟，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除背部乃至全身的疲勞。具體方法是:雙腿張開，肩寬，雙手叉腰，站著向后前傾，每次向后鞠躬5~10次。
瞌睡:揉你的中指。指尖對疼痛很敏感。困的時候捏一下中指可以提神。具體方法是:先用左手捏右手中指指尖1分鐘，再換手1分鐘，然后比較雙手的疼痛。如果疼痛明顯，繼續揉捏，直到雙手疼痛相同。
肩頸緊張:手臂周圍。如果你在同一個位置坐太久，你會感到肩膀和脖子僵硬酸痛。這時候可以分開雙腿，與肩膀平行站立，然后雙臂環抱肩膀，向前10次，然后向后10次。連續做3 ~ 5組。動作要大，由慢到快，每次改變方向，間隔幾秒鐘，減少對肩部的沖擊。
大腦疲勞:深呼吸。大腦疲勞主要是由于大腦過度使用，能量供應不足。主動深呼吸可以向大腦輸送更多的血液，增加大腦的營養供應。具體方法是:用鼻孔深吸氣，使下腹部、上腹部和胸部依次向上隆起，不要屏住呼吸；以同樣的速度呼氣，重復30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，呼吸一定要“吸、吐”。
腿疼:平躺，抬腿。走了一整天，你的腿又腫又痛。這時候可以平躺在床上，不用枕頭，將雙腿向上舉在墻上，盡量使雙腿和身體呈90度，保持5~10分鐘，可以緩解長時間血液充盈腿部造成的損傷，減輕酸痛感。
胸悶:做擴胸運動。如果長時間坐在辦公桌前，會感到胸悶氣短，無法努力工作。此時應起身做擴胸運動，既能提高心肺供氧能力，又能減輕肺部壓抑感，還能預防胸椎側凸。
