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【/h/】沒有一個女生能抵擋得住高跟鞋的誘惑，但你有沒有意識到，過高的高跟鞋會讓女性的腳、腿和腰受到很大的傷害，所以女性需要警惕高跟鞋的危害。
一、腰痛或頸椎病:腰痛和頸椎病的主要原因是脊柱彎曲過度。因為脊柱是由多塊椎骨連接而成，所以兩塊椎骨的接觸面幾乎是平的。姿勢直立挺直時，椎骨面面接觸，應力分散，不易受損。脊柱彎曲時，椎骨間接觸面變小，應力趨于集中，甚至達到一個點，壓力迅速增大，容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然導致骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎應力集中，容易造成損傷。這種損傷的積累最終會導致腰痛和頸椎病。
健康提示:購買高跟鞋時，最好選擇防水平臺較高的鞋子，這樣可以降低鞋跟的相對高度。穿高跟鞋走路時，盡量保持坐姿挺直，避免前傾。
二。膝關節疾病:由于承重力線改變，膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。
【/h/】健康小貼士:高跟鞋雖然好看，但是要穿得合適，否則不值得傷害身體健康。如果你真的想穿“討厭的天空”，那就少走路，多坐車。
三、踝關節扭傷:即“踝關節扭傷”。正常人在走路、運動時，腳踝往往會產生向內的轉動力，這也是為什么鞋子外側總是先穿破的原因。人本身也在不斷調整這個轉動力來保持平衡，但是穿上高跟鞋之后，他們的調整能力就會減弱，很容易導致“崴腳”。而且鞋跟越高，向內翻的勢能越大，傷害越嚴重。
健康小貼士:穿高跟鞋走路時要放慢速度，以免造成“崴腳”。當你晚上回家脫下高跟鞋時，不要忘記在一整天的工作后按摩你的腳，以緩解僵硬的踝關節。
四。扁平足:扁平足的主要原因是足底腱膜松弛，位于腳底，像弓弦一樣保持足弓穩定。足跟越高，足弓后臂越長，足底腱膜上的拉力(張力)越大。長期張力過大，足底腱膜松弛，足弓降低，嚴重造成扁平足。
健康提示:1。避免長時間站立或搬運重物，站立時要經常變換姿勢。2.用熱水泡腳，可以促進腳部的血液循環。3.試著練習用腳趾抓住物體來鍛煉你的足部肌肉。
V .拇指外翻:腳趾太尖，擠壓拇指會造成拇指外翻。因為外翻的拇指已經被鞋子的摩擦力壓住，發炎的時候會有尖銳的刺一樣的壓痛。
【/h/】健康提示:為避免拇外翻畸形的發生，應穿內有軟鞋墊，鞋跟不超過5 cm的硬底鞋。這樣的鞋子不僅舒適，而且有助于推進步伐。一天中，人的腳在下午會比其他時間更厚，所以在這個時候選擇鞋子是最合適的。買鞋的時候建議寬松一點，不要想著先買小碼的鞋。
第六，拇趾囊腫:腳趾過尖會擠壓足部，使拇趾囊腫問題惡化。拇囊炎是拇指關節的腫脹和炎癥。拇趾囊腫也可能發生在其他腳趾。專家認為擠趾、尖頭高跟鞋不會引起拇趾囊腫，但專家證明，高跟鞋確實會加重拇趾囊腫。
健康小貼士:醫生建議，如果你的拇趾囊腫不是持續性疼痛，并且發現得早，穿上適合你腳的優質鞋子就是你需要的所有治療方法。
七.槌狀趾:當腳趾被迫擠壓鞋的前部時，會使腳趾處于不自然的形狀，這將導致腳趾中間的關節由于腳趾經常彎曲而變形的足部問題。槌狀腳趾會導致腳趾疼痛。
【/h/】健康提示:通過佩戴特制的矯形器甚至是特制的矯形鞋，可以緩解槌狀趾的疼痛癥狀，防止槌狀趾畸形惡化。
八.疲勞性骨折:高跟鞋造成的前腳掌壓力可能導致壓力性骨折。
【/h/】健康小貼士:選擇防水平臺較高的鞋子，鞋內放置柔軟舒適的半墊，減少前腳掌的壓力。
九、玉米或厚繭:鞋子和腳不斷摩擦的地方，就會長出厚厚的硬殼。穿上高跟鞋時，雙腳向前滑動，擠進狹窄的鞋內，會在腳上產生新的壓力點和摩擦力。
健康提示:1。用鹽水或甘菊茶浸泡；2.磨厚繭；3.用軟墊分開腳趾，避免摩擦造成雞眼；4.要求鞋匠拉伸鞋子，使其富有彈性，減輕雞眼的疼痛；5.糖尿病患者不宜自行處理厚繭或雞眼。
X .跖骨關節疼痛:高跟鞋不僅會改變全身的重力分布，還會造成更多的重量向跖骨移動。這會讓前腳感到壓力和疼痛。
【/h/】腳是人體負荷的支撐點，從解剖學的角度看就像一個“拱橋”結構。腳后跟是一個墩，前腳掌的骨頭是另一個墩，中間的骨頭形成一個拱形結構來承受人體的重量，分散應力。走路的每一步都涉及到以上重要的結構。
健康小貼士:現代全息療法認為人體所有的臟器和器官在足部都有相應的反射區，所以保護好我們的足部可以增強我們的體質，調節免疫力，促進血液循環，可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統和內分泌系統的各種疾病。中國醫學早就有“取之于病，治之于百病”的方法，說明腳與健康息息相關，鞋子就像腳的保護傘。建議女士們不要單純追求好看，穿高跟鞋，要選擇合適的高低鞋，健康、舒適、優雅。
