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用熱石頭按摩頸部
選擇一個溫暖舒適的石頭，最好是一邊比較平，放在熱水中，讓石頭有溫熱的熱量，沿著頸線慢慢滑動石頭，讓熱量擴散到肩頸部，溫暖舒適，掃去疲勞。
聞精油的味道讓人耳目一新
因為空比較沉悶，讓人頭暈目眩，摸不著頭腦，不妨選擇葉子的精油聞聞。
用薄荷提神，清涼解暑
仲夏使人熱昏。涂抹薄荷油或薄荷棒，既能提神醒腦，又能降溫。
用粗鹽泡腳提神
在碗中加入2 ~ 3湯匙的海鹽或巖鹽和3 ~ 4滴自己喜歡的精油，然后加入盛有溫水的洗腳盆中溶解，將腳泡在里面。熱水溫度不僅能緩解雙腳的疲勞，還能讓你放松心情，感到舒適。如果不知道選什么精油，建議夏天用檸檬或者檸檬草。
按拳頭導致的疲憊
握緊拳頭，放在耳朵后面，靠近脖子中央的頭骨，閉上眼睛，頭向后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會給你一種放松的感覺，釋放疲勞。
手指輕彈以消除疲勞
當你頭暈的時候，用指尖拍(敲)頭是一個很好的提神方法。先敲頭頂，然后把后腦勺分成左右兩個區域，輕輕拍仔細。沒有具體的手法，但是力道要輕柔，不然會越敲越暈。
從脖子下部到乳頭可以畫一個金三角?？梢杂檬种篙p敲這個區域，可以緩解胸悶氣滯，讓胸部充滿精神。
