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古語有云:“樹以根深為基，人以腳壯。”早在幾千年前，古人就知道赤腳與健康息息相關。
中醫認為，人體數百個神經部位聚集在小腳掌上，十二經脈從腳開始。人體的器官和臟腑與腳關系密切，各有其“投射區”。在鵝卵石上行走或跑步相當于按摩腳底，可以刺激神經系統和內分泌系統，使血液流動順暢旺盛，使內環境高度和諧，使肌肉富有彈性，使步態健康優美。
早在幾百年前，國外就有赤腳墊腳石療法，其原理與鵝卵石療法基本相同。德國科學家克納普提出赤腳走路可以防治多種疾病，并強調對神經系統疾病(如神經衰弱、失眠抑郁等)特別有效。).在世界上許多國家的療養院里，“赤腳走路”和“足部按摩”被用來治療神經系統、肌肉關節和心腦血管疾病。前蘇聯的米庫林院士提出了一些新的抗衰老方法，其中之一就是“陸地接觸法”。他指出，地球和電離層之間存在電場，所有生物都適應了這種環境。生活的現代化把人類從負電荷中解放出來，在我們體內積累了太多的正電荷，容易讓人生病。解決方法很簡單，一根金屬線的一端固定在散熱器上，另一端綁在腳上。米庫林說，他一直堅持這樣做，不僅活到90歲，晚年還保持著旺盛的精力。
經過進一步的研究，物理學家和醫學家豐富了米庫林的理論。從物理學的角度來看，人可以被描述為一個真正的發電站，細胞是無數的發電機，不斷地產生電能，也就是生物能。如果你在封閉的環境中，電能無法釋放，以靜電的形式積累。為了防止靜電對人體健康的危害，人們應該通過觸摸地面來消除多余的電能。幾千年來，我們的祖先幾乎每天都赤腳走路，觸摸土地。然而，人們穿上鞋子的時間較晚，破壞了電能的平衡，并通過靜電對人體健康造成危害。正是因為我們與地球分離，所以我們經常感到腿腳酸痛。
因此，經常赤腳活動可以適當地刺激足部，有利于調節足部和全身的血液循環，促進新陳代謝，增加自主神經和內分泌系統的功能，提高身體對外界環境變化的適應能力，加強大腦思維的敏感性和記憶力。赤腳鍛煉對鍛煉踝關節的柔軟度有重要作用。常年在鵝卵石上散步、慢跑，可以增強呼吸功能和心肺功能，促進血液循環，改善血液循環，降低血脂，促進全身新陳代謝，增強人體免疫功能，延緩衰老，從而達到養生、保健、延緩衰老的目的。赤腳鍛煉也可以在草坪、海灘和混凝土地里進行。但對于開始鍛煉的人來說，不宜在雨天或寒冷的日子進行，以免腳部受涼而致病。
