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如今，許多年輕人不注意養胃，飲食不當，工作壓力大，導致與胃相關的疾病。因此，我們必須照顧好飲食。這里有六種養胃必須吃的食物。
1。牛奶
牛奶營養豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，經過研究發現，牛奶也有很好的養胃作用。牛奶主要有補肺和胃、生津和潤大腸的作用，對陰虛胃痛、津虧便秘等有很好的療效。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。
雖然牛奶有很好的養胃作用，但專家提醒，腹瀉、脾虛、燥濕的患者不適合在日常生活中過量飲用牛奶。
2。粥
說到養胃，粥絕對是最好的選擇。非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人。這是因為里面有大量的花生、杏仁、白糖等。在中國的八寶粥中，而且熱量也很高。經常食用對胃有很好的保護作用。而且，新鮮花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，可以有效保護胃。
3。湯
除了粥有很好的養胃作用，還有一種食物也有同樣的養胃作用，那就是湯。但是需要注意的是，湯不應該是肉湯，因為肉湯中還含有大量的酸性物質，不利于養胃。最好的湯是蔬菜湯，如菠菜、粉條、雞蛋湯等。也可以加入一些雞精來品嘗，這樣養胃的效果會更明顯。
4。主食[/h/
關于吃什么養胃的問題，要適量多吃主食，面條是主食中最滋補的。米飯含有較多的酸性物質，所以胃不好的人要少吃米飯。煮粥的話少放點汽水，對胃有好處。
5。卷心菜
想要養胃，白菜不能少。它具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用。而且白菜中還含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。薏米、陳皮、蜂蜜煨白菜還可治療胃脘脹痛、上腹脹滿、胃十二指腸潰瘍等疾病。
6。菠菜
面對吃什么養胃的問題，菠菜也可以適量食用。中醫指出，菠菜具有潤燥養肝、益胃通便的功效。日常生活中適量食用菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而促進消化。而且菠菜還富含纖維素，可以幫助腸道蠕動，方便排便。
但是，在吃菠菜的時候，要注意的是，過量食用菠菜會阻礙鈣的吸收。所以在吃菠菜的時候，要盡量避免和豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃，或者在烹飪前輕輕焯一下去除草酸。
