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一杯茶的價值是什么空？別誤會，我們不談市場的價格波動和價值變化。我們應該有喝茶的態度。在這里我們以健康的名義討論茶的鑒賞空。
【/h/】曾經看到一篇題為《白領曬藥:我們都在透支青春》的帖子，一位23歲的女白領“曬”出了人生中離不開的15種基本藥物，有點夸張。現在，看到辦公室里比自己年輕歲的mm每天都在準備板藍根、健胃消食片和頭痛藥，她忍不住大喊:“住手！別吃藥了，跟我一起喝茶！”
第一級:泡一杯茶，享受健康的欣賞。
“茶是治百病的良藥，所以別忘了喝茶健身”——健康教育專家趙霖教授曾在健康講堂上說。茶葉中含有維生素C和維生素E，尤其是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強免疫力的作用。
辦公室白領每天要在電腦前待8個多小時，面對電腦屏幕發出的超強輻射。多喝茶不僅可以放松心情，吸收微量元素，還能防止電腦輻射，比純凈水、咖啡、果汁等飲品有益多了！
二級:選對茶，功效會增加。
我們都知道各種茶的功效。比如綠茶清熱解毒，烏龍茶提神解乏，紅茶養胃，普洱減肥...但是這些效果能否發揮出來，就看你的體質了。
茶葉按發酵程度由低到高分為涼(綠茶和鐵觀音)、中性(烏龍茶)和溫(紅茶和普洱茶)。人有燥熱體質和虛寒體質之分。所以選什么茶喝也是很講究的！
如果有抽煙喝酒的習慣，容易生氣，怕熱，體質比較胖——燥熱，喝涼茶。
如果肚子冷，平時吃了苦瓜、西瓜后會出現腹脹不舒服的感覺，或者平時身體比較虛弱，請自覺選擇中性茶或溫和茶。你要特別警惕苦丁茶。苦茶的涼性被過分強調，其清熱解毒、軟化血管、降血脂的作用優于其他茶。熱體質的人飲用再合適不過了，但是你這種虛寒體質的人絕對不適合喝這種茶。
然而，有些人會表現出兩種身體特征。比如胖，容易生氣，可以吃點涼的東西拉肚子；瘦瘦的，脾胃虛弱，而且很熱。但是每個人的體質都會表現出主要的癥狀。喝茶時，以主要癥狀為依據就夠了。
此外，老年人可以多喝一些中性、溫熱的茶。
三級:會泡茶，品質會升值。
茶是好東西。然而，所有好的東西都有一個特點:如果使用不當，就會變壞。如何喝杯茶？
1。用陶瓷茶具代替金屬制品，尤其是鋁制品，避免化學反應和中毒。
2。經常清洗茶杯，去除茶銹。茶銹是茶葉中所含的多酚類物質在空氣體和水中氧化形成的一層不溶性膠體物質。茶銹會阻礙營養物質的消化吸收。
3。當天沖泡，當天飲用。俗話說“不要喝隔夜茶”，這是因為茶葉中含有少量的蛋白質，而如果存放時間過長，蛋白質等有機物就會變質。
4。亂加配料不好。有些人喜歡在茶里加糖，但事實上，他們嘗不出茶的味道，也破壞了營養價值。
5。早上不要喝茶。空肚子上喝茶會引起腎功能亢進、尿頻心悸，影響胃腸功能，阻礙鐵和維生素B的吸收..
6。睡覺前不要喝茶。它能刺激茶葉的神經系統，使大腦興奮，容易失眠。
7。飯前飯后半小時不要喝茶。吃飯前喝茶會稀釋唾液，影響進食和消化，可能會暫時降低消化器官對蛋白質的吸收功能。飯后不要立即喝茶，因為茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等凝結，影響人體對這些營養物質的吸收。
8。服藥前后半小時不要喝茶。茶葉中含有多種化合物，與藥物混合后會產生化學變化。藥效降低是第二個，副作用更差。
9。永遠不要喝太多茶。茶氨酸、咖啡因、可可堿等濃度過高。在濃茶中會收縮胃壁，影響食欲，阻礙消化吸收，甚至導致胃潰瘍。
[/h/女性月經期間少喝濃茶。尤其是女生，不要喝濃茶，防止貧血。女性在月經期間會流失相當多的血液，其中含有大量的高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分。流失的鐵元素只能通過食物補充，而濃茶中的鞣酸會使食物中的鐵合成鞣酸鐵，鞣酸鐵是一種不溶性物質，不易被腸黏膜吸收。如果這種情況持續下去，很容易引起缺鐵性貧血。
