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如果生殖器的硬度不夠，那么兩個人的夫妻關系可能會因此受到很大的影響。所以很多男性遇到這樣的情況時，首先會想到選擇合適的鍛煉方法來幫助自己變硬。有哪些艱苦的鍛煉方法？根據以下內容，我們將了解具體的鍛煉方法。
強化鍛煉方法。
1.肛提肌法。
簡單來說就是進行提肛運動，只需要反復進行就可以抵抗排便。這個動作雖然簡單，但是可以在很大程度上提高盆底肌肉和韌帶的力量，還有幫助陰部血液循環的作用，可以大大增加鍛煉者生殖器的硬度。
2.指壓法。
男性朋友在生殖器處于虛弱狀態或勃起狀態時，可以用手指反復抓捏生殖器，抓捏時可以做握拳放松的動作。這個手術可以提高男性生殖器的神經和血管活力，也可以提高男性生殖器的硬度，所以有需要的朋友可以嘗試通過做這樣的練習來提高生殖器的力量。
3.洗澡方法。
可以用花灑在生殖器前或根部噴溫水，這樣就可以用熱水合理刺激陰部的相關穴位。這樣，你必須注意正確的操作。如果能保證操作得當，可以刺激勃起的韌帶和神經，從而達到更理想的勃起效果。
以上是硬化練習法的簡單說明。如果發現自己的生殖器硬度不夠，除了通過以上方法進行鍛煉外，還可以使用大放大霜幫助自己，提高生殖器勃起硬度。但是使用這款放大霜的時候，一定要注意如何使用清楚，然后按照需要的方法正確使用，才能滿足需要。
