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正常的活動和飲食不影響疫苗效果，無需改變原有的生活習慣。但當接種疫苗后出現發熱、乏力甚至惡心、腹瀉時，應適當調整飲食，注意休息，避免過度勞累，避免過量飲酒或暴飲暴食。

想要減少不適，建議注意以下生活規律:接種疫苗前后幾天早睡，避免熬夜。接種疫苗后睡眠不足會明顯降低疫苗的保護效果。接種疫苗后兩三天內，可以暫時停止劇烈運動，但要保持有氧運動。在休息充足、無不良反應的前提下，兩天后恢復高強度運動。好好吃飯。疫苗刺激免疫反應，產生足夠的抗體，需要多種營養物質。其中，蛋白質是最重要的，抗體本身是由蛋白質制成的，細胞因子和補體也是蛋白質。此外，維生素B、維生素A和維生素C起輔助作用。總的來說，吃得好，營養均衡很重要。

接種疫苗后兩三天內不要吃海鮮或其他有過敏風險的食物。以避免可能的暫時性過敏反應。還要限制可能增加炎癥反應的食物，如油炸煙熏食品、加工紅肉、過量甜食等。接種后三四天內最好不要吃。

接種新冠肺炎疫苗后需要注意什么

1.接種后，受種者應在接種單位觀察30分鐘。在觀察期間，如果受者出現面色蒼白、出汗、四肢冰冷、皮疹、脈搏微弱、發紺、面部和咽喉腫脹、呼吸困難等癥狀。，請立即向接種點的醫生尋求治療。

2.接種后，多休息多喝水，保持注射部位清潔衛生，不要清洗或擠壓接種部位，防止局部感染。

3.接種疫苗后一周內避免接觸以前已知的過敏原和常見過敏原。盡量不要喝酒或吃辛辣、刺激性或海鮮食品。建議飲食清淡，多喝水。

4.接種后查看接種預約，掌握下次接種時間。

5.接種后如有發熱、局部紅腫疼痛，除對癥治療外，應及時告知接種單位醫生做好相關記錄；極少數人可能會發高燒或發燒幾天或其他更嚴重的情況，所以他們應該及時去醫院，以避免延誤病情。

6.接種疫苗是預防新冠肺炎的主要措施之一。接種后應堅持戴口罩、勤洗手、測體溫等防控措施。