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每個人有時候都想逃避現實，尤其是面對壓力的時候。性，作為一種緩解壓力的方式，能帶給人親密肌膚的溫暖，兩顆心的親密，激情過后相擁而眠的放松與安寧。和愛人在一起是緩解壓力最快最好的方法嗎？事實并非如此。

在比較了自慰、陰道性交、為伴侶自慰和禁欲之后，我驚訝地發現自慰的減壓效果比夫妻性生活更好，是所有性相關行為中減壓效果最好的。自慰消耗的能量更少，所以不用擔心伴侶是否達到高潮。人們更容易投入其中。

但是，對于一些對手淫感到愧疚的人來說，手淫帶來的快感越多，興奮消退的越快，愧疚感越深，后悔和不安會帶來更多的壓力。因此，不能接受手淫概念的人千萬不要貿然嘗試這種“減壓方法”。手淫帶來的愉悅感覺會持續7天之久。

其次是為你的伴侶手淫。為你的伴侶手淫也是毫不費力的。愛撫、性幻想、體味刺激就像高潮的開關，使大腦不斷制造愉悅的內啡肽，使性沖動涌入血管，從而壓力被身體“取代”。

當然，夫妻正常生活雖然不如前兩種有效，但也是降血壓、平復心情的好方法。最后一個是完全禁欲。這種人不僅完全不能放松，而且壓力經常讓他們緊張。