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保守的女人剛開始很緊張，放不下自己，直奔黃龍。他們不妨先學習肌肉放松技巧，利用吸氣時的力量，憋住，呼氣時放松，多練習幾次，讓肌肉變軟。

然后試著愛撫自己，從胸部、后頸、大腿開始，發展全身敏感帶，試著扭腰扭臀，夾住大腿，收縮會陰。當可以接受用手刺激會陰，陰道濕潤時，盡量將手指插入陰道，模擬陰莖的進出運動。

陰蒂的高潮與陰道的高潮不同，女性朋友在自慰時可以知道自己的快感反應，進而知道自己高潮深度的差異。

一個人的浪漫

對于女性朋友來說，自己的性可以是浪漫的，也可以是自發的。有時候洗澡或者做SPA的時候，只有前半部分愛撫全身就夠了。還可以穿性感的睡衣，吸芳香精油。在情感音樂中，你可以從前戲到高潮做第二部戲。

手淫只是一種偏好。該由你來決定怎么做。但是，對于那些堅持一步一步走的朋友和覺得好笑的人來說，你所需要做的就是用手撫摸自己的全身。

手淫的秘密。

當然，一開始這樣做對你很有幫助。所以自慰前記得鎖門，因為如果總是擔心會不會有人闖進來，就感覺不到性感了。還有，一定要選對時間和地點，避開那些吵鬧的室友，關掉手機和電話。在那之后，你必須看看你能做些什么來讓你感覺更好。對一些人來說，這意味著關燈，而對另一些人來說，這可能意味著裸體。

手淫，更多的姿勢。

現在讓你的手開始移動，讓它們輕輕地刷你身體的所有部位。提醒自己敏感點，關注其他性感區域，比如嘴唇、臉頰、脖子。

你可能已經知道哪些地方會讓你興奮和顫抖，但如果你能找到其他不顯眼的地方，不僅會改善你對身體的感覺，還能幫助你發展和做到。熱”戀人的潛力。但首先要記住，這不是科學實驗，所以不要把自己的身體當成一塊肉。試著用性感的想法愛撫自己，這會讓你覺得性感。

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