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免疫力對(duì)人體非常重要。只有保持正常的免疫力，才能抵御細(xì)菌和病毒的入侵，只有保持正常的免疫力，才能及時(shí)識(shí)別可能變異的外來(lái)細(xì)胞，從而及時(shí)消滅，只有保持正常的免疫力，才能讓我們的精神狀態(tài)更加充沛。

在這個(gè)世界上，危險(xiǎn)無(wú)處不在。只有免疫力才能讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，享受美好。

但是免疫力不如以往正常，可能會(huì)下降，比如感冒、疲勞、熬夜、酗酒。

首先，免疫力下降最直接的標(biāo)志就是感染，細(xì)菌、真菌和病毒，這些都可以感染人體，前提是免疫力下降，而感染這些微生物后，我們會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、頭痛、喉嚨痛、肌肉酸痛等一系列反應(yīng)。

其次，淋巴結(jié)腫大往往是免疫力下降的標(biāo)志。淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)。很多人在免疫力下降的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大。比如上呼吸道感染時(shí)，頜下淋巴結(jié)可能腫大。

第三，精神萎靡、疲勞、食欲不振、失眠也可能是免疫力下降的征兆。這些癥狀不典型，但出現(xiàn)時(shí)需要警惕。

對(duì)于這些異常的征兆，我們一定不能忽視。當(dāng)他們出現(xiàn)時(shí)，我們不應(yīng)該拖延。隨著時(shí)間的推移，免疫力會(huì)繼續(xù)下降，這可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

當(dāng)明確身體免疫力下降時(shí)，一定要保暖，保持充足的睡眠，注意休息，不要熬夜，多喝溫水，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，注意手部衛(wèi)生，有利于免疫力的恢復(fù)和提高。