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核心提示:冬季天氣寒冷時，人們往往會吃火鍋、喝熱水。事實上，吃涼菜和喝冷飲也有助于健康。

冬天一個很棒的直觀感受就是:冷！大多數人都注意保暖。雖然符合季節，但并不是冬天保持健康的最佳方式。相反，冬天適當的“感冒”會讓身體更健康！

首先，冬天可以適量吃涼菜。

冬天，每個人都能想到吃熱氣騰騰的飯菜，不僅填飽了肚子，還能溫暖身體。但是邊肖想告訴你的是，如果你在冬天吃太多脂肪和高熱量的食物，不僅會讓你變胖，還會對你的胃造成一定的負擔。所以，給大家最健康的建議就是適量吃一些涼菜，讓身體主動熱身，從而鍛煉胃的消化功能，消耗一定的脂肪，達到減肥的目的。

第二，動機可以適量喝冷開水。

冬天喝熱水似乎是一種一成不變的現象，但如果能在冬天經常喝涼白開，就能有效預防感冒、咽喉炎等疾病。同時，如果早上起床喝一杯冷開水，可以增強肝臟的解毒能力和腎臟的洗排能力，促進新陳代謝，增強免疫功能，有助于降血壓和預防心肌梗死。

第三，冬天適當吃一些冷飲。

冬天吃點冷飲，以消火為目的，不僅有效，而且是一種獨特的享受。當然，冬天吃冷食會因人而異，尤其是腸胃功能不好的人。同時，寒涼的食物只能帶走身體的一部分熱量，卻不能治愈癥狀，所以還是吃一些寒涼的食物比較好，比如蘿卜、蓮子和皮蛋。