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你需要注意四個(gè)注意事項(xiàng)。

1?？惯^(guò)敏

預(yù)防花粉癥最重要的是減少與致敏花粉的直接接觸，尤其是在大風(fēng)天氣。不適合長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外。盡量去花木茂盛的地方，不要隨便聞。既然我們想在清明節(jié)去郊游，我們應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備。

【/h/】首先出門一定要戴口罩保護(hù)，同時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，最好是帽子。一般來(lái)說(shuō)，中午的太陽(yáng)最強(qiáng)，釋放的花粉量最高。這個(gè)時(shí)候，對(duì)花粉過(guò)敏的人不宜出門。春季茂盛的植被和蚊蟲滋生也是旅行時(shí)皮膚過(guò)敏的主要原因之一?；颊哐亢拖轮?jīng)常出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹，瘙癢難耐。建議外出時(shí)帶上花露水等防蚊藥水。

2。防曬霜

隨著春天紫外線的增加，旅行時(shí)保護(hù)自己免受陽(yáng)光照射是非常重要的。你應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下?？梢詭?yáng)傘、帽子、口罩、墨鏡等手段保護(hù)自己免受陽(yáng)光傷害。當(dāng)你必須暴露時(shí)，你應(yīng)該涂防曬指數(shù)> 30的防曬霜。

春季室外紫外線強(qiáng)，風(fēng)沙重，皮膚水分分布增加，皮脂分泌旺盛，水油比失調(diào)，容易干燥脫皮，皮膚敏感性增強(qiáng)，宜多喝水，洗澡水溫不宜過(guò)高，應(yīng)避免使用堿性洗浴用品，適當(dāng)涂抹水多油少的保濕霜。

3。預(yù)防感冒

中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為陽(yáng)邪，性為開(kāi)泄”，意思是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒的侵襲。此外，天氣晴朗多雨，濕度大。在“風(fēng)”和“濕”的共同作用下，容易引起感冒、風(fēng)濕、肩周炎等疾病。

因此，清明節(jié)要特別注意防止?jié)窭淝忠u邪靈。建議外出踏青賞春的市民還是要輕裝上陣保暖，準(zhǔn)備一件可以隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣服。容易出汗的人應(yīng)隨身攜帶小手帕或毛巾擦汗，以免“陰風(fēng)入體”。

4。預(yù)防腹瀉

清明前后天氣陰雨寒冷，易誘發(fā)消化性潰瘍、胃腸炎等多種胃腸道疾病。每次清明節(jié)，福州很多家庭都會(huì)準(zhǔn)備清明節(jié)。清明節(jié)是用糯米粉和清明草做成的。大多數(shù)餡料都含有豬油和糖。

清明節(jié)粘性大，消化功能差的人吃得太多，容易誘發(fā)腸胃疾病。即使腸胃功能好的人也要少吃，加熱后再吃。清明節(jié)的餡料含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用。

旅游時(shí)很容易飲食不規(guī)律，飲食不適當(dāng)。正確的做法是盡量按時(shí)進(jìn)食，多吃一些維生素B、C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橘子等。，多吃棗、山藥等。，從而健脾益氣，滋陰潤(rùn)肺。過(guò)敏體質(zhì)的人可以少吃一些光敏性的食物和辛辣的美發(fā)產(chǎn)品。