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人們都希望自己的退休生活豐富多彩，并為此做了很多安排:旅行、練習書法、種花種草……但很少有人認為性生活應該包括在內。性不是年輕人的“獨享利益”。美國一項調查發現，近75%的57-64歲人群認為，性可以讓自己的退休生活充滿激情。為此，美國退休人員協會在其官方雜志上發表了七條理由，“為什么我們要在50歲以后做愛？”。

1.性讓人睡得很香。50歲以后，無論男女都可能出現睡眠質量下降的問題。性生活可以延長睡眠時間，提高睡眠質量，有助于治療失眠等睡眠障礙。原因是性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產素，降低壓力激素皮質醇水平，關閉與壓力、恐懼和焦慮相關的大腦區域。弗吉尼亞理工大學專家羅杰·埃克奇博士說，性生活后，更容易進入和延長深度睡眠階段(快速眼動睡眠)，更好地為身體充電。

2.幫助發現健康問題，享受快樂。肯塔基大學性健康促進實驗室主任克里斯汀·p·馬克博士說，規律的性生活是健康的一面鏡子，可以幫助發現許多健康問題。同時，隨著年齡的增加，女性明顯感覺更容易獲得高潮，高潮的質量也大大提高。專家指出，性經驗的積累和夫妻不再為身體問題焦慮是老年人更享受性生活的兩個關鍵因素。

3.讓人看起來更年輕。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的神經心理學家大衛·威爾克斯博士對3500名18-102歲的受試者進行了一項新的研究。研究發現，每周至少發生三次性行為的人看起來比每周發生兩次性行為的人年輕10歲。一種可能是，在性愛過程中，身體會釋放出多種有益健康的激素。另一種可能是性頻率高的人更注重外表和抗衰老，所以他們更容易有規律地運動，注意健康飲食。

4.降低女性陰道干燥的概率。“GD”是女性“干生殖器”的簡稱。西北大學的婦科醫生勞倫·斯特徹博士說，絕經后正常的性生活會讓女性看起來更年輕。性興奮可增加陰道血流量，從而改善陰道壁的潤滑性和彈性。一周發生兩到三次性行為有助于改善女性的陰道干燥問題。

5.降低男性患前列腺癌的風險。發表在《美國醫學會雜志》上的一項涉及29000名參與者的大規模研究發現，在46-81歲的男性中，射精最多的人(每月21次)比射精最少的人(每月不到7次)患前列腺癌的幾率更低。一種理論認為，不頻繁的射精很容易導致前列腺中致癌物質的積累，而頻繁的射精可以洗掉體內更多的致癌物質，降低前列腺癌的風險。

6.加強夫妻關系。2014年，芝加哥大學全國民意調查中心對500對年齡在58歲至85歲之間的夫婦進行了一項新的研究，發現即使結婚40年后，性活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。即使夫妻之間的性愛略有改善(比如從“無性”到“一個月發生一次性行為”)，也能提高婚姻幸福感。新的研究負責人琳達·韋特博士說，“性”不一定意味著性交，但夫妻之間的親密行為也可以起到同樣的作用。

7.提高晚年的幸福感。科羅拉多大學社會學副教授蒂姆·沃茲沃斯發表在《社會指標研究》上的一項新研究發現，性生活越多，人們的整體幸福感就越高。與過去一年沒有性生活的人相比，那些每周有兩到三次性生活的人要幸福33%。當人們知道自己的性生活比同齡人更頻繁時，他們的幸福感會更高。