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不同的季節(jié)，養(yǎng)生的方法和習(xí)慣是不一樣的。肺屬金，而大地在秋天一次又一次的金黃，所以肺主宰秋天。從季節(jié)養(yǎng)生的角度來說，秋季最好養(yǎng)肺。所以，秋天來臨時，要注意養(yǎng)肺。

秋季保健知識。秋季養(yǎng)肺最重要。

秋為主收，燥為秋主氣，肺為秋主氣& ldquo骯臟& rdquo它不耐寒不耐熱，肺部通過鼻子與外界相通，容易被秋燥所傷。經(jīng)過幾千年的臨床實踐，中醫(yī)認(rèn)為肺與皮膚黏膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是導(dǎo)致肺損傷的主要原因。此外，呼吸系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部。秋天，由于早晚相對涼爽，溫差相對較大，干冷空的空氣容易侵入和損傷黏膜，導(dǎo)致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，冬天來了就容易發(fā)生肺部疾病，所以秋季重點養(yǎng)肺也不是沒有道理的。

首先要知道秋燥傷肺的易感人群:老年人、兒童、體弱者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病和心臟病患者；也有長期疲勞、生活不規(guī)律導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)的人，由于抵抗力低，對季節(jié)變化的適應(yīng)能力弱，容易出現(xiàn)秋燥。同時，這些人經(jīng)歷了一個漫長炎熱的夏天，不可避免地消耗了大量的體力和精力。因此，有一種說法:& ldquo夏天沒有疾病。& rdquo秋季過后，氣候干燥，也是慢性病容易復(fù)發(fā)加重的季節(jié)。因此，大多數(shù)人認(rèn)為為了增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)該在秋季調(diào)理身體，尤其是加強(qiáng)肺部的調(diào)養(yǎng)，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。秋季如何滋補(bǔ)，從而強(qiáng)身健體，抵抗疾病，延年益壽，是人們比較關(guān)注的話題。以下是一些常見的保健方法:

滋養(yǎng)肺部的飲食:

秋季燥邪盛行，最易傷肺陰。此時，通過食療可以達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)肺氣的效果。古代醫(yī)書提到:形寒，冷飲傷肺。意思是如果不適當(dāng)保暖，避免受涼，或者經(jīng)常吃、喝涼的食物和飲料，很容易損傷肺功能，引發(fā)疾病。因此，飲食中養(yǎng)肺應(yīng)以溫潤食物為主，但應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和胃腸功能選擇。黑木耳有補(bǔ)肺潤燥的作用，核桃有補(bǔ)腎安神的作用，秋季服用效果更佳。

藥物養(yǎng)肺:

補(bǔ)藥要適當(dāng)搭配滋陰生津潤肺的中藥。這些藥物種類豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、栝樓、蘆根、木耳、龜板、地黃等，都適合秋季使用。當(dāng)然，我們在使用這些藥物時也應(yīng)該有所選擇。& ldquo每種藥都能治病，必須對癥。& rdquo所以強(qiáng)調(diào)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對癥下藥，不宜過量服用。尤其是青少年、兒童和老年患者，秋季應(yīng)避免濫用補(bǔ)藥。

運動養(yǎng)肺:

根據(jù)自己的身體狀況，可以選擇一些適合自己的運動，如太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中，太極拳等傳統(tǒng)健身運動對增加肺活量、改善慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者肺功能、練習(xí)深慢呼吸等效果明顯，是體質(zhì)較弱、有慢性疾病者的最佳運動方式。

總之，在金秋時節(jié)，除了享受涼爽的氣候和豐收之外，我們還應(yīng)該預(yù)防一些呼吸道疾病，防止秋燥對肺部的損害。同時要適當(dāng)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，既能強(qiáng)身健體，減少生病的機(jī)會，又能減少慢性病的復(fù)發(fā)或加重，從而達(dá)到延年益壽的目的。