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人體70%是水，身體缺水，所以身體各個部位都可能罷工。冬秋缺水最直接的表現就是皮膚干燥、緊繃、無彈性甚至開裂、脫皮、發癢。補水對于很多女性朋友來說并不是一個陌生的話題，各種保濕護膚品幾乎成為了所有年輕女性的必需品。然而，僅僅依靠這些越來越貴的東西是不夠的。只有對家居布局做一些小的改動，才能得到更好的效果。

第二，喝什么水最健康？

如今，蒸餾水、純凈水、離子水、電解水、富氧水充斥市場，包括國內的瓶裝水，人們似乎已經習慣了它們的存在。但事實上，長期飲用這種太純太軟的水，對人的健康是非常有害的。但是開水是堿性的，特別能降低心血管疾病的死亡率。飲用水質量越硬，心臟病患者的死亡率越低。所以，涼白開是最健康的選擇。

三、干燥的東西瘋狂補水怎么喝水才健康？

1.為了健康，水應該喝幾次。

雖然補水很重要，但是一次喝太多不利于吸收，反而會導致水中毒。所以最好分幾次喝，一次不要超過250 ml。

2.口渴后喝水容易受傷。

當你口渴時，意味著你的身體嚴重缺水。這是你的身體像你一樣發出的警告信號。因此，當你不渴的時候，你應該適當喝水來補充水分。

3.水是好東西，不能喝太多。

現在每天2000毫升的用水量是一個合適的水平，喝多了對身體不好。而且，我們在吃飯的時候也會消耗一定的水分，所以也不用喝太多的水。

4.睡覺前不要喝大量的水。早喝水是最健康的。

不用說，每個人自然都有經驗。睡前喝多了，晚上不可避免地會起床，睡得不安穩。而且，第二天醒來，眼睛會腫。相反，如果早上起來喝一杯白開水，是非常不錯的選擇。這樣不僅可以一夜之間清除體內的各種毒素和雜物，還有助于排便，促進腸胃運動，補充一夜之間流失的水分。這是一種非常好的喝水方式。

5.飲料不能當白水喝。

飲料中含有大量的糖、色素等物質。飲酒過多會增加身體負擔，引起糖尿病、肥胖等。

四三個黃金飲酒時間段。

不停地喝水，人體會不堪重負，反而不利于吸收。只有在一天的每個關鍵時間選擇不同的飲品，為身體補充水分和營養，水才能真正動起來，滋潤各個部位，增加心臟的動能！

1.早上6點~7點。

當你睜開朦朧的睡眠眼睛時，只有大腦接收到起床的信號，而你身體的所有器官還在睡覺。此時，需要水能量的激活來喚醒整個人。早上最好用特殊的方法補水，分兩步“分類”。

2.中午11點~13點。

到了吃午飯的時候，早上的高能量有下降的趨勢。如果調整不及時，下午的工作效率會受到嚴重影響。在保持午餐營養均衡的同時，在午餐前后補充水分非常重要。

3.晚上21點到22點。

安靜的身體是晚上補水的目的。忙碌了一天，身體里有各種躁動的因素。如果不去除，會嚴重影響睡眠質量，損害心臟功能。花茶和牛奶是這個時候的“好酒”。