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隨著冬天的嚴寒，許多人不得不呆在家里。本來想出去走走，但是被寒風吹得瑟瑟發抖，于是回到屋里繼續糊“秋肥”“冬肥”。我只能在看到自己長得豐滿的時候才會懊惱。事實上，如果你想在冬天保持健康和御寒，不妨去泡個溫泉。熱水從地球表面冒泡，上升的蒸汽新鮮而溫暖，讓人呼吸。對你來說，你只需要把你的身體交給泉水，把你的眼睛和心交給美麗的風景，然后你就可以靜靜地欣賞你的身體和心的快樂。

泡溫泉有什么好處？

溫泉洗浴有很好的養生效果，不僅能放松肌肉和關節，消除疲勞，還能擴張血管，促進血液循環，加快人體新陳代謝。此外，大多數溫泉富含化學物質，有助于人體健康。比如溫泉中的碳酸鈣，對提高體質、恢復體力有一定的作用。溫泉中含有豐富的鈣、鉀、氡等成分，對調節心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎有一定的作用，而硫磺泉可以軟化角質，含鈉的碳酸水有漂白軟化皮膚的作用。

誰不應該去泡溫泉？

1。處于生理期或有婦科炎癥的女性也要盡量避免泡溫泉。

2。患有皮膚、呼吸等傳染病的人不宜去溫泉，因為這對自己不好，也會影響到他人。

3。患有心腦血管疾病或高血壓的人在泡溫泉時，經常會出現頭暈、心悸、窒息甚至昏厥的癥狀。這是因為高溫的泉水使皮膚血管大大擴張，血液更多地停留在皮膚和肌肉血管中，導致心臟或大腦供血不足。這類人如果去泡溫泉，要注意水溫不要太高。如出現胸悶、頭暈、心悸等情況，立即離開溫泉池。老年人最好先體檢，身體條件允許的話再去泡個溫泉。

4。喝酒，空飽餐一頓的人不宜泡溫泉，因為溫泉水中溫度升高時，人的血液循環會加快，心跳會加快，血壓會升高，會感到心慌、出汗。

記住泡溫泉的注意事項

在泡溫泉的過程中，一定要掌握冬天泡溫泉的注意事項。只有采取好的保健措施，才能保證泡溫泉的效果。

1。有序進入池內，從低溫池開始浸泡。

循序漸進進入溫泉池，讓身體慢慢適應。提前濕潤身體:伸入泉水30~40厘米測試溫度，然后舀入泉水，澆在腿部、手臂和軀干上。溫泉不要泡在水溫高的池子里，要泡在水溫溫和的池子里。在高溫池水中浸泡一次不超過10分鐘，及時用溫和的池水交替浸泡或及時將身體暴露在水中休息。

2。溫泉有多長？

由于溫泉內水溫多為38℃ ~42℃，略高于體溫，浸泡時間不宜超過10~15分鐘，但每天最多3次，以免增加心臟負荷。而且，當處于30攝氏度以下的環境中時，身體還可以利用對流、輻射和出汗來散熱。一旦達到36攝氏度以上，只能通過出汗散熱。但是當你在水中時，汗水根本無法蒸發，這將使身體熱量難以消散。如果浸泡時間過長，可能會導致中暑。

3。當你慢慢離開游泳池時，你最好再洗一次澡

當你離開游泳池時，你也應該慢慢移動。慢慢站起來，等身體慢慢適應，再離開溫泉。雖然大多數溫泉經營者建議浸泡后不要立即洗澡，這樣泉水中的礦物質可以留在皮膚上進行護膚。但事實上，這些礦物質不能滲透到皮膚中，留在體內也不是很有效。溫泉水因地質區域不同可分為酸性和堿性。為避免泉水中的酸性或堿性物質刺激皮膚，最好事后洗澡。

4。注意補水

在高溫環境下，身體容易失水。泡完溫泉后，一定要多喝開水作為補充。泡溫泉時，臉上的毛孔會釋放大量自由基，對皮膚造成傷害。最好用面膜或冷毛巾敷臉，同時閉上眼睛。在冥想的狀態下，通過緩慢的深呼吸，你可以真正緩解你的身心壓力。

5。保暖并休息一會兒

洗完溫泉后，注意保暖，迅速擦干全身，尤其是腋窩、胯部、肚臍和四肢周圍的褶皺。及時涂抹保濕乳液，鎖住皮膚水分。此外，泡溫泉后，新陳代謝加快，因此其他活動、飲酒和暴飲暴食不宜立即進行，以免加重身體負荷或消化不良。休息片刻，放松一下，恢復體力。