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原標(biāo)題:女性保養(yǎng)小貼士夏季保養(yǎng)應(yīng)避免5個(gè)誤區(qū)。

無(wú)論是20多歲的年輕女性，還是40多歲的中年女性，懂得保養(yǎng)是非常重要的。女人只需要小心管理自己。雖然是在炎熱的夏天，但保養(yǎng)也不容忽視。但是很多女性對(duì)于夏季保養(yǎng)應(yīng)該注意的事情了解不多，所以經(jīng)常會(huì)陷入保養(yǎng)誤區(qū)。

讓我們給女性盤(pán)點(diǎn)一下夏季保養(yǎng)應(yīng)該避免哪些誤區(qū)。

1。注意選擇合適的鞋子。

夏天熱的時(shí)候怎么穿高跟鞋？高跟鞋是女性成熟、性感和魅力的象征。許多女性熱衷于穿高跟鞋。不過(guò)，有了美女，高跟鞋也有一些隱患。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋很容易讓腿變形?？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋是跟腱和脊椎變形的罪魁禍?zhǔn)?。如果身體重量過(guò)于集中在前腳的手掌上，指骨會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。

2。飲食選擇不當(dāng)。

夏季炎熱多雨，濕氣重，容易陷脾。另外，人在炎熱的天氣里容易煩躁，睡眠不好也會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致食欲不振。所以，夏天吃飯的原則:清淡飲食。多吃綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、西紅柿等食物。還可以做一些食療粥，比如山楂大麥粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不宜吃燒烤和辛辣食物，因?yàn)樗齻兊氖秤?，這很容易導(dǎo)致痤瘡。

3。冷靜冷靜。

隨著氣溫的升高，很多人莫名其妙的心煩意亂，經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事生別人的氣，事后后悔不已。而且，夏季的炎熱也加劇了人們對(duì)噪音、垃圾、交通擁堵、空氣污染等的敏感性。，這樣更容易引起煩躁。因此，在夏天，你要保持頭腦冷靜，沉著開(kāi)朗，在心煩或受委屈時(shí)也要冷靜下來(lái)，不要急躁。只有心平氣和，才能保持好氣色。

4。運(yùn)動(dòng)后要多喝水。

夏天太熱了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗很多。如果你長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，你的身體會(huì)失去更多的水分，并感到口渴。一些女性在運(yùn)動(dòng)后喝大量的水。

實(shí)際運(yùn)動(dòng)后多喝水是不科學(xué)的。當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)大量的血液殘留在四肢的肌肉中。如果運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水，胃腸道內(nèi)的部分血管會(huì)急劇收縮，吸收能力減弱，人會(huì)感到胃內(nèi)沉重悶悶，阻礙膈肌的活動(dòng)，影響正常呼吸。因此，夏季運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充適量的水，尤其是鹽水，而不是迅速大量飲水。

5。冷水散熱。

為了盡快排汗散熱，有些人喜歡用冷水洗澡來(lái)“快速降溫”，但人體處于高溫狀態(tài)，所以“快速降溫”會(huì)導(dǎo)致全身毛孔迅速閉合，熱量無(wú)法散發(fā)并留在體內(nèi)，從而引發(fā)高燒。此外，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管快速收縮而造成供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，?yán)重者甚至?xí)鹦菘恕６?，身體的抵抗力會(huì)降低，寒冷會(huì)利用它。因此，最好的方法是先擦干身上的汗水，或者等汗水消散后再?zèng)_洗。

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