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郁悶!生活中,人們經(jīng)常這樣吐槽不開(kāi)心的事情。然而,有些女性朋友已經(jīng)不開(kāi)心很久了。網(wǎng)上有一個(gè)詞形容這樣的女人& mdash& mdash抑郁的人。
他們多愁善感,有時(shí)無(wú)緣無(wú)故嘆氣,生悶氣,敏感多疑,情緒不確定。別人的一些看似瑣碎的事情,對(duì)他們來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)大問(wèn)題。所以生活總是不幸福的,就像《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹一樣。
很多人甚至因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁而懷疑自己患上了抑郁癥,這給自己帶來(lái)了很大的心理壓力。我過(guò)著非常壓抑的生活,由于我沒(méi)有吸引力的性格和缺乏朋友,我非常孤獨(dú)。
其實(shí)這不屬于抑郁癥的范疇。如此迷茫的女性朋友,請(qǐng)來(lái)了解中醫(yī)理論中的氣滯體質(zhì)。
氣郁體質(zhì)會(huì)有哪些表現(xiàn)?
從外表看,氣郁的人比較瘦。從它的表現(xiàn)來(lái)看,它經(jīng)常處于沮喪和不開(kāi)心的狀態(tài)。小事會(huì)讓氣郁的人感到緊張、焦慮、多愁善感。他們的感情很脆弱,喜歡陰雨天氣,很容易害怕或驚嚇。
氣郁也會(huì)影響健康,從身體表現(xiàn)來(lái)說(shuō)。抑郁癥患者經(jīng)常感到兩側(cè)疼痛、胸悶、氣短、頭暈、疲倦和缺乏食物,以及月經(jīng)不調(diào)。睡眠也會(huì)受到影響,導(dǎo)致睡眠不好和失眠。
氣郁體質(zhì)是如何形成的?
中醫(yī)認(rèn)為人體& ldquo天然氣& rdquo其運(yùn)行主要依靠肝臟的調(diào)節(jié)。然而,如果肝臟快樂(lè)而光滑,肝氣就不能得到緩解和順暢,肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方就會(huì)阻礙氣的活動(dòng)。氣滯。。此外,肝脾不和則積滯,積滯則氣滯。
如何改善氣郁體質(zhì)?
改善氣郁體質(zhì),主要從疏肝理氣、養(yǎng)肝血、調(diào)肝脾不和入手。對(duì)比氣滯體質(zhì)的表現(xiàn),我們來(lái)看看加味逍遙丸。
其成分:柴胡,疏肝理氣,清肝利膽;薄荷疏肝行氣,清頭目,使肝氣達(dá);加梔子清三焦,向下導(dǎo)熱;牡丹皮擅長(zhǎng)清血潛火,涼血散瘀。白芍和當(dāng)歸具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。多種藥材適用于君臣,其主要功能有:疏肝清熱、健脾養(yǎng)血。用于治療肝郁血虛、肝脾不和、兩脅脹痛、頭暈?zāi)垦!⒕氲∈成佟⒃陆?jīng)不調(diào)、臍腹脹痛。
除了服用藥物,生活中的一些變化也有助于改善氣郁體質(zhì)。
氣郁的人要盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。兒童時(shí)間和丑陋時(shí)間(晚上11:00 & mdash;& mdash3:00)是滋養(yǎng)肝經(jīng)的最佳時(shí)間。& ldquo如果你晚上躺下,你的血會(huì)歸于你的肝臟,你的肝膽會(huì)表里如一。& rdquo
你也可以參加一些娛樂(lè)活動(dòng),看喜劇和漫畫對(duì)話,聽(tīng)積極向上的音樂(lè),努力尋找快樂(lè)。有條件的可以選擇寬敞明亮的臥室,養(yǎng)一些花草、綠植、寵物,來(lái)調(diào)解自己的心情。
生活的本質(zhì)在于追求幸福。無(wú)論得失,悲傷和快樂(lè),生活中的人應(yīng)該放松,他們的心應(yīng)該放松。及時(shí)做出改變,保持愉快的心情,退出壓抑的家庭,才能活得美好幸福!