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冬季養生小貼士。1.冬季進補是以溫補為主。
現代醫學認為，冬季進補可以提高人體的免疫功能，不僅改善畏寒現象，還能調節體內物質的代謝，使能量最大限度地儲存在體內，從而為來年的健康打下良好的基礎。
冬天要暖身，少吃冷，但不宜燥熱。宜多吃一些滋陰潛陽的飲食，多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚等，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。保健:因人而異，因地而異。
2。你越冷，喝得越多。人們呆在溫暖的房間里，很少出去活動，但這并不意味著人體消耗的水分會減少。冬季氣候干燥，空氣體濕度小，需補充水分。如果少喝水，血液的稠度會很高，容易導致血栓等癥狀，進而引發心腦血管疾病。冬天多喝水也能加快新陳代謝，抵御寒冷。
