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老人們的想法是過時的。退休后，他們對性生活基本保持沉默。還有人認為禁欲可以幫助老年人長壽。其實這些觀點都是錯誤的。老年人完全可以過性生活，但要注意方法和技巧。那么老年人應該如何進行科學的性生活呢？

禁欲和精子保存不會延長壽命。

一些老年人錯誤地認為禁欲和保存精子可以延長壽命。然后，在他60多歲的時候，他停止了做愛。現代醫學認為，老年人長期禁欲會導致性功能的喪失。

禁欲破壞了身體的平衡，減少了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲無法釋放，反而會給人的精神和身體帶來傷害。國內外研究表明，禁欲的人的衰老和死亡率比性生活正常的人高30%以上。正常使用性器官可以延緩性功能下降，保持性激素的正常分泌。如果長時間不使用，性器官官就會衰退萎縮，變成可重復使用的東西。

老年人晚上不用做愛。

從時間上來說，青壯年的性生活通常在晚上睡覺后進行，不一定適合老年人。老年人容易疲勞。經過一天的活動和晚上看電視，他們會感到累。他們怎么會對性生活感興趣？

因此，老年人的住房事宜應在睡覺后或早上起床前進行。當然，這要看每個人的情況。性學專家認為，老年人不必在夜間發生性行為。性沖動來了，只要生活環境允許，隨時都可以進行。

就頻率而言，應該以男性的體能為基礎。古書《素女經》說:“二十歲者，四日出院；三十人，一泄八上；四十、十六日一泄；五十人，二十日放出來，此法也?！币虼?，我們可以參考這個數字。對于60 ~ 65歲的人，建議每2 ~ 3周服用一次。65 ~ 70歲者，4 ~ 6周一次為宜。如果身體好，可以根據性欲的要求，縮短時間，增加次數。簡而言之，它以事后的性滿足為準，沒有身體疲勞或不適。

老年人的性生活可以持續到70歲。

老年人大部分可以性生活到70歲以上，有的可以一直呆到80歲左右，有的到了90歲還有性需求。根據醫學報告，即使到了90歲，男性的睪丸仍然可以產生一些精子。對江西省146名城鎮退休人員的性功能進行了調查。在65-70歲的老年男性中，只有12%沒有性需求。

如果你不老，你的性功能不會因為你的年齡而很快喪失，只會喪失生殖功能。生殖功能和性功能是兩回事。

老年人性生活注意事項。

強度:人老了，動作不要快也不要猛，要輕柔瀟瀟，輕柔緩慢，時間不要長。

姿勢:側臥位比較好，可以節省體力；如果頭部不適或頭暈或頭痛，停止躺下，喝點茶。

飲食:性生活前不要飲酒，不要吃太多或喝太多水，不要在性生活前小便空。

預防意外:控制情緒，避免過度興奮和緊急行動，慢慢進行。

搭配好:老年夫妻最重要的是在性交中，特別是在事前和事中，要互相配合好。你應該對對方善良體貼，這樣才能讓他們的性生活和諧。萬一男方勃起緩慢或無力，甚至無力而失敗，女方要理解，不要抱怨，否則會加重男方的心理負擔，造成失敗。因此，一旦出現暫時的障礙，男人不應該緊張，而是可以暫停，休息一會兒，然后培養情緒，等到性沖動發生。

老年人的性生活可以不那么激烈，只要能滿足自己的欲望。當然，老年人可以互相交談，了解對方的想法，有利于性生活的和諧。