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你知道哪些食物對性健康有益嗎？1月12日雅虎健康頻道推薦的15種食物，不吃藍色藥丸(偉哥)會讓你站著不動。

西瓜

這個夏天的水果含有大量的瓜氨酸，像藍色的藥丸一樣，可以刺激大量一氧化氮的產生，增加流向陰莖的血液，進而加強勃起的力量。

黑巧克力

黑巧克力富含擴張動脈的類黃酮。加州大學的研究人員發現，每天吃1.6盎司黑巧克力(約45克，相當于一個普通的美好時光吻的大小)可以擴張血管10%以上。

櫻桃

研究表明，紅、藍、紫三種李子果實可以清除動脈中的自由基，從而舒張動脈，改善血液流動。

牡蠣

牡蠣是天然的春藥。生蠔是日常飲食中鋅含量最豐富的來源，不僅可以改善血液流動，還有助于產生大量睪酮(睪酮水平降低，你的表現和性欲也會降低)。野生牡蠣的鋅含量最高，其次是東方養殖牡蠣和野生太平洋牡蠣。

草飼料黃油。

最新研究表明，維生素K2攝入量最高的人患冠心病的風險比普通人低一半，維生素K2主要來源于草飼牛肉和乳制品(如黃油)。對心臟有益的東西總是對陰莖有益。

香蕉

不要笑，香蕉含有大量的鉀，有助于放松血管壁，從而更好地促進血液流向全身。另外，鉀可以抵消高鈉飲食帶來的危害，控制血壓。由于血管狹窄導致血流受阻，然后可以想象。

大蒜

這種蔥屬植物可以增加一氧化氮的產生，放松血管，然后增加陰莖的血流量。

胡桃

核桃中含有大量的精氨酸，精氨酸是一氧化氮的基石之一。也就是說，這些堅如磐石外殼的堅果，可以讓你的勃起堅如磐石，天長地久。根據歐洲食品安全局的說法，你每天應該吃四分之一杯(約60毫升)的核桃。

精力

生姜可以通過清除血管中的自由基，減少炎癥，從而舒張動脈，改善血液流動。根據《國際心臟病學雜志》上的一項研究，吃生姜，一次一茶匙，一周幾次，可以顯著改善心血管問題。

肉豆蔻

一項關于天然春藥的研究發現，肉豆蔻可以增強性欲，改善勃起功能。它含有肉豆蔻酸(肉豆蔻酸)，可以刺激一氧化氮的產生，這對健康勃起極其重要。

橄欖油

《脂質》雜志上的一項研究表明，橄欖油有利于提高睪酮水平。

鮭

據《生育與不育》雜志報道，三文魚富含ω-3脂肪酸，可使一氧化氮的生成量增加3倍，從而促進勃起健康。研究人員建議每天吃85克鮭魚。

酒精

適度是關鍵。根據醫學博士David R. Meldrum的一項研究，每天一兩杯葡萄酒對勃起功能有益，但超過這個量可能會抑制血液流動，減少一氧化氮的產生。紅酒是最好的選擇。

開心果

每天一把開心果有助于改善勃起功能、性滿足、性高潮、性欲等。，因為這種美味的小吃含有大量的精氨酸，可以增加一氧化氮的產生。

杏仁

杏仁是維生素E的主要來源，維生素E也有利于增加一氧化氮的生成。一周幾小把就夠了。