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原標(biāo)題:女人長(zhǎng)得不好怎么辦？3個(gè)秘籍會(huì)幫你發(fā)光。

女人長(zhǎng)得好看很重要。長(zhǎng)得好看的女人會(huì)看起來(lái)更健康更年輕。如果他們看起來(lái)不好，他們會(huì)看起來(lái)無(wú)精打采，他們很容易被認(rèn)為是“黃臉婆”。由于工作繁忙，許多婦女沒(méi)有時(shí)間做維護(hù)。家庭醫(yī)生在線小編提醒女性，好看沒(méi)那么麻煩，只要做好以下幾點(diǎn)，她們的容光煥發(fā)指日可待。

1。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的膚色來(lái)自良好的循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是唯一的法寶。幾乎所有的健康管理專家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。比如跳舞和瑜伽是女性更快樂(lè)、更放松、更適合的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者女性也可以選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)理膚色非常有益。

2。堅(jiān)持午休很多女性因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ晃缧荩絹?lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午午睡的短期和長(zhǎng)期好處。即使是在辦公桌前小睡一會(huì)兒，也能讓我們疲憊的身心得到放松，也有助于我們?cè)谙挛绫３志Τ渑妗Ｖ形缧∷梢宰屛覀兊拇竽X和身體得到雙重休息，讓我們一天看起來(lái)更好，精力更充沛。需要提醒的是，如果你在辦公桌前休息，最好關(guān)掉電腦，防止輻射。

3。晚上洗個(gè)舒服的澡，讓溫暖快速包裹身體，促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，頭天晚上睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己氣色很好。享受SPA是懶人最有效的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果植物精油和浴鹽參與這個(gè)放松的動(dòng)作，將是既愉快又有效的體驗(yàn)。

4。飲食調(diào)理①。氣血兩補(bǔ)，要靠吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物和藥物慢慢調(diào)理，切不可操之過(guò)急。(2)氣血雙補(bǔ)的食物既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等。，經(jīng)常與之配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、地黃等。藥物調(diào)理應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。③多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(鐵、銅等)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。)，葉酸和維生素B12。④蔬菜中鐵含量低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜富含葉酸。參與葉酸生成的血紅蛋白，葉酸缺乏可引起大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此，我們應(yīng)該多吃蔬菜。

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