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如今，越來越多的女性開始關注保持健康這個話題。女性朋友在忙于工作的時候，不得不照顧家人。女性健康受到了極大的考驗！
你知道女性保健應該從哪些方面入手嗎？其實最簡單的就是從飲食入手，一起往下看！
每天早上起床后，喝一大杯溫熱的檸檬水。除了補水，檸檬水還可以啟動身體的凈化過程。
能溶解多余脂肪，清除體內各器官廢物，凈化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調節吸收平衡。
& ldquo；虎口& rdquo，指手背拇指和食指之間的部分，合谷穴在中間。
上廁所時，你可以& ldquo虎口& rdquo交叉，用你的拇指從手腕向& ldquo虎口& rdquo沿食指邊緣扭轉，每側30次，反復左右交替。因為捻壓是手陽明大腸經的路線，堅持這個習慣有助于排便順暢。
中醫認為，人體十二經脈中，腳底有與人體內臟相連的敏感區。
赤腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，起到強身健體、延緩衰老、預防疾病的作用。
淋巴循環不暢容易出現毒素堆積和水腫。
睡前按摩淋巴液，可以引導身體排出多余的水分，不僅美容養顏，還能加速脂肪的分解，這樣當你醒來后，你會發現水腫不再，你的身體會看起來更輕。
如何按摩淋巴？淋巴位置主要集中在股溝和頸部，可以在這兩個地方按摩3-5分鐘，有一定的力度。
保持大便通暢。早上起床后至少喝200毫升水。多運動，可以起到清潔腸胃的作用，并使大小便排出。
用天然食品代替精制食品。新鮮水果是一種強有力的凈化食物。菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜和水果，可以增加腸道蠕動，減少便秘。
早上起床后，先用溫水洗臉，然后用冷水沖洗30秒，再用溫水沖洗，然后用冷水沖洗。
這樣做可以促進面部血管和皮膚收縮。
流下的眼淚含有許多有害健康的物質。很少流淚的人可能希望通過觸摸系列或切洋蔥的方式讓你的淚腺每月移動一次。
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗。
如果健身房里有桑拿，那就太好了。運動后，蒸一會桑拿會讓你出汗，凈化心靈。
用中藥或鮮花泡腳已經成為保持健康的有效方法之一。
浸泡你的腳，這樣水就不會流過腳背。選擇高一點的木桶，這樣熱水的溫度可以放松你的腳和腿。
泡腳水溫不宜過熱或過冷，一般為38℃ ~ 43℃。可以先把腳放在38℃左右的水中，然后讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳時，水要淹沒腳踝，要經常搓洗。
很多人喜歡熬夜，這是一種非常不健康的生活作息習慣。
做很長時間& ldquo夜貓子& rdquo，不僅會影響第二天的精神狀態，還會引起分泌系統的功能紊亂，從而導致面色晦暗、口臭、便秘等等。
因此，睡眠質量非常重要。保證充足的睡眠，讓肝、膽、肺都能得到充分的休息。
睡前可以拉伸幾次，對緩解一天的疲勞絕對有好處。
拉伸還可以移動腰部，保持脊柱在正確的位置。保證你睡眠時的內循環順暢不受影響，讓你體內的人體廢物經過相應的器官處理后排出體外，有健身瘦身的作用。
