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隨著秋天越來越強，溫度一天比一天冷。這讓很多身體虛弱的女性逐漸感到不適，經常出現手腳冰涼、面色不佳、精神不佳等癥狀，是氣血不足的典型表現。秋天是進補的最佳時期，通過飲食，還可以起到補氣補血的作用。這里有一些食療的方法。

乳鴿枸杞湯。

雛鴿和枸杞都是補氣血的好產品，和它們一起燉湯是絕配。不僅味道鮮美，而且功效顯著。

首先準備一只乳鴿，一把枸杞和適量的調味料；

將雛鴿洗凈后，放入熱鍋中用姜片和料酒焯一下，然后撈出瀝干備用。

然后用洋蔥、生姜等給乳鴿調味。，并將其倒入燉鍋中，并加入適量的水；

小火慢煮，直到鴿肉爛；

鴿子肉燉好之后，撒上枸杞，加點鹽調味；

蓋上鍋蓋燉幾分鐘左右。

黃芪烏骨雞湯。

中藥黃芪具有顯著的補血活血作用。烏骨雞燉湯不僅味道鮮美，而且營養易吸收，補血作用更為突出。首先，我們需要準備一只烏骨雞，適量的黃芪和一些調味料。

【/h/】首先將烏骨雞洗凈，也將黃芪、蔥、姜、蒜等各種調料洗凈，妥善處理備用。

然后取出燉鍋，將食材放在鍋底；

烏骨雞放在配料上面；

鍋中倒入清水，水量會稍微溢出烏骨雞。

小火慢煮至雞肉軟爛，加入適量調料即可食用。

紅糖紅棗粥。

紅糖和紅棗是補血的好產品。用這兩種食物煮粥，口感軟糯醇厚，補血效果相當顯著。點擊藍字了解更多紅棗食療:正確吃紅棗，讓女人看一輩子。

首先準備適量的大米、紅棗和紅糖；

然后將米洗凈晾干，紅棗切成小塊備用；

然后，將食材倒入鍋中，加入適量的水。

小火慢煮，待米飯變軟糯時，加入紅糖攪拌均勻；

慢慢煮一會兒，然后就可以在鍋里吃了。

豬肝粥。

動物內臟釋放微量元素鐵豐富，其中豬肝含鐵量最好，補血效果相當顯著。這豬肝粥好吃又誘人，是補氣血的絕佳選擇。

首先準備適量的米飯和豬肝；

將大米洗凈倒入鍋中，加入適量的水；

開小火，慢慢煮到米飯軟爛；

然后將豬肝洗凈切片，加入姜片、料酒、鹽、油、淀粉攪拌均勻，腌制一段時間。

當米粥煮到粘稠時，加入豬肝，用筷子攪拌；

再煮幾分鐘，加入一些調料即可食用。

秋天，這些補血食療對女性來說是不容錯過的，趕緊試試吧。